Drinking-Water-Can-Prevent-Heart-Diseases-Do-You-Know-How-Amazing-Information-From-The-Expert
Drink Water: మానవ మనుగడకు నీరు ఎంతో అవసరం. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం ముఖ్యం. మీ రోజువారీ నీటిని తీసుకోవడం.. మీ గుండె ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం గుండెకు మంచిదని అందరికీ తెలిసినప్పటికీ, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలనే విషయాన్ని మాత్రం పట్టించుకోరు. కొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గించడం లేదా జిమ్‌కు వెళ్లడం గురించి ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, తగినంత నీరు తాగడం వల్ల మన గుండె ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాన్ని మనం తరచుగా విస్మరిస్తారు. నీరు తాగడం మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడుతుందో నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
చదవండి: Paneer తినడం వల్ల యవ్వనంగా మారతారా?
ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది:
తగినంతగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం వల్ల సరైన రక్త పరిమాణాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సాయపడుతుంది. గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సరైన ఆర్ద్రీకరణ రక్త నాళాల సడలింపు, విస్తరణకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది శరీరం అంతటా రక్తాన్ని పంప్ చేయడాన్ని గుండెకు సులభతరం చేస్తుంది.
ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది:
డీ హైడ్రేషన్ ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుందని మీకు తెలుసా? రక్త ప్రసరణకు గుండె కష్టపడి పని చేస్తుంది, ఇది హృదయ స్పందన రేటు పెరగడానికి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై అదనపు ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది.
రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:
డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తం చిక్కబడి గడ్డకట్టే అవకాశం ఎక్కువ. తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా, మీరు మీ రక్తం ద్రవత్వాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడతారు, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీసే ప్రమాదకరమైన రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
పోషకాల సరఫరాకు తోడ్పడుతుంది:
సరైన పోషకాహారం ప్రతి ఒక్కరూ పాటించాల్సిన విషయం. దీనితోపాటు, నీటి నుంచి పోషకాలు.. గుండె , ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలకు సమర్థవంతంగా చేరేలా చేస్తాయి. గుండె సరైన పనితీరుకు ఈ పోషక రవాణా ముఖ్యమైనది.
వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది:
రక్తం నుంచి వ్యర్థ పదార్థాలను సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో తగినంత ఆర్ద్రీకరణ మూత్రపిండాలకు మద్దతు ఇస్తుంది. రక్తప్రవాహంలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోయిన సమయంలో అది గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. సరైన నీటి తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి , ఈ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇవి కాకుండా, సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించడంలో.. శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో, సరైన రక్తపోటును నిర్వహించడంలో మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నీరు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన మొత్తంలో నీటిని తీసుకుంటే, అది మీ రక్తప్రవాహంలో సోడియం సరైన సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సాయపడుతుంది. కణాలలో చుట్టుపక్కల సరైన ద్రవ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, రక్తపోటును నియంత్రించడానికి ఈ సమతుల్యత అవసరం. తగినంతగా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు, మీ శరీరం మూత్రం ద్వారా అదనపు సోడియంను ప్రభావవంతంగా విసర్జిస్తుంది, ఇది సంభవించకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ రక్తప్రవాహంలో పేరుకుపోతుంది.
సోడియం స్థాయిలు బ్యాలెన్స్ లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది? ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణం అవుతుంది, గుండెను ప్రభావితం చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి సరైన సోడియం సంతులనాన్ని నిర్వహించడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అదనపు సోడియం ద్రవం నిలుపుదల, రక్తపోటుకు కారణం అవుతుంది. రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటే నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే సరిపోతుందా? లేదు, నీటిని వినియోగించేటప్పుడు నాణ్యత కూడా ముఖ్యం. మలినాలు లేకుండా శుభ్రమైన, సురక్షితమైన , ఆరోగ్యకరమైన నీరు మీ ఆరోగ్య భద్రతను నిర్ధారించాలి. సరైన హైడ్రేషన్ కాకుండా, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతోపాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.
