add-these-yellow-foods-to-your-diet-today-to-prevent-heart-attacks-and-high-blood-pressure
Health Tips: గుండె మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం, ఇది జీవితం ప్రారంభం నుండి చివరి శ్వాస వరకు కొట్టుకుంటుంది. జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, గుండెపోటు, ధమనుల వ్యాధులు, ట్రిపుల్ నాళాల వ్యాధి వంటి ప్రమాదకరమైన , ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, మన రోజువారీ ఆహారం నుండి జిడ్డుగల ఆహారాన్ని నివారించడం ,ఆరోగ్యకరమైన వాటిని మాత్రమే తినడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పసుపు రంగు ఆహారాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాల్సిందే.
చదవండి:Game Changer: గేమ్ ఛేంజర్ జరగండి పాట.. బెడిసి కొట్టిందిగా..!
ఈ పసుపు ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు
1. మామిడి
ఈ తీపి , రుచికరమైన పండును మనం ఆస్వాదించడానికి వేసవి కాలం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, ఈ పండు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవడం మంచిది.
2. నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలు ఔషధ గుణాలతో నిండిన ఆహారం, సలాడ్‌ల నుండి నిమ్మరసం వరకు ప్రతిదానిలో ఉపయోగిస్తారు, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
3. అరటి
అరటిపండును తినని వారు ఉండరు, తినడం అంత సులువుగా, దాని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. పరిమిత మొత్తంలో అరటిపండ్లు తినడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది
4. పైనాపిల్
పైనాపిల్ తింటే గుండెపోటు రిస్క్ చాలా వరకు తగ్గుతుందని మీకు తెలుసా. కానీ బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ ను పెంచుతుంది కాబట్టి దీన్ని ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
5. పసుపు క్యాప్సికమ్
ఫైబర్, ఐరన్ , ఫోలేట్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ ఆహారం శరీరానికి చాలా శక్తిని అందిస్తుంది. శరీరంలోని రక్తాన్ని ఆరోగ్యంగా, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
చదవండి:Rajasingh: బీజేపీ ఎమ్మెల్యే రాజాసింగ్ హౌస్ అరెస్ట్
