ప్రస్తుత రోజుల్లో అనేక మంది ఎసిడిటీ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అయితే దీని నుంచి బయటపడేందుకు పుదీనా చక్కని పరిష్కారామని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. పుదీనా ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల పొట్టకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఎంజైమ్‌లు వంటి పోషకాలు పుదీనాలో ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకుల్లో శీతలీకరణ గుణాలు ఉన్నాయి. దీని వినియోగం కడుపుని చల్లబరుస్తుంది. గుండెల్లో మంట సమస్య తగ్గుతుంది. ఎసిడిటీ ఉన్నవారు పుదీనాను ఎలా తీసుకోవాలి అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. అది ఎలానో ఇప్పుడు చుద్దాం.
పుదీనా ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తినండి : మీకు ఎసిడిటీ సమస్య ఉంటే, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా ఆకులను తినండి. ఖాళీ కడుపుతో పుదీనా ఆకులను నమలడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పుదీనాలో మెంథాల్ ఉంటుంది. ఇది కడుపుని చల్లబరుస్తుంది. ఇందులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ బ్యాక్టీరియాను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, అసిడిటీ, గ్యాస్ , అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది. ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది నోటి దుర్వాసనను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Health Tips: విపరీతంగా కోపం వచ్చేస్తోందా..? ఇలా కంట్రోల్ చేయండి..!
మీరు అసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, పుదీనా, ఒంకలి చట్నీ చేసి తినండి. ఓంకాల్, పుదీనా రెండూ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధకం, అజీర్ణం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు ఓంకాల్‌తో పుదీనా చట్నీ చేయవచ్చు. 5-6 లవంగాలు, నాలుగు లేదా ఐదు వెల్లుల్లి రెబ్బలు, నాలుగు లేదా ఐదు పుదీనా ఆకులు, అర టీస్పూన్ ఓంకా పొడి వేసి, ఉప్పు వేసి చట్నీ తయారు చేసి తినాలి.
అసిడిటీ సమస్య ఉన్నవారు పిప్పరమెంటు టీ తాగాలి. టీ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య త్వరగా దూరమవుతుంది. ఇది శరీరంలోని pH స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. జీవక్రియను పెంచుతుంది. పిప్పరమెంటు ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. మిల్క్ టీకి బదులు ఉదయాన్నే పుదీనా టీ తాగాలి. ఒక గ్లాసు నీటిని వేడి చేసి అందులో 4-5 పుదీనా ఆకులను వేసి మరిగించాలి. తర్వాత దాన్ని ఫిల్టర్ చేసి తినాలి.
మజ్జిగలో పుదీనా రసం కలుపుకుని తాగితే ఎసిడిటీ సమస్య తగ్గుతుంది. ఇది ప్రేగులలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. పుదీనాతో మజ్జిగ తాగితే కడుపు చల్లబడుతుంది. ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. పుదీనా ఆకులు జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
