Kiwi Fruit : కివీ ఫ్రూట్ అనేది ఏడాది పొడవునా మార్కెట్‌(Market)లో లభించే పండు. మన ఆరోగ్యానికి కావాల్సిన అనేక పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున దీనిని సూపర్ ఫుడ్(Super Food) గా పేర్కొన్నారు. అందుకే మార్కెట్‌లో ఇతర పండ్ల(Fruits) కంటే దీని ధర కొంచెం ఎక్కువ. ధర ఎంత అయినా పెట్టిన డబ్బు(Money)లకు సరిపడు న్యాయం జరుగుతుంది. అందుకే పోషకాహార నిపుణులు కూడా దీనిని తినమని సలహా ఇస్తారు.
కివిలో లభించే పోషకాలు
కివీలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, ఫిట్‌నెస్‌(Fitness)పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకునే వ్యక్తులు కివీ(Kiwi)ని ఖచ్చితంగా తినాలి. ఈ పండులో పొటాషియం, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్(Fiber) ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఒక మీడియం సైజ్ కివీ తినడం మంచిది.
చదవండి :Apps Banned: మరో 14 యాప్‌లను నిషేధించిన కేంద్రం
కివి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
* గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు తరచుగా కివీని తింటే ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
* అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే కివీ పండు తింటే బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.
* తక్కువ కేలరీల కారణంగా మధుమేహ రోగులకు ఇది దివ్యౌషధం. ఇది చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.
* కివి తినడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. ఇది మన చర్మంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
* కివీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల చర్మం మెరిసిపోతుంది. చర్మంపై ముడతలు మాయమవుతాయి.
* కడుపు నొప్పి ఉన్నవారు కివీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
* కివి కడుపు పూతలను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
* కివిలో ఐరన్(Iron) మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్(Folic Acid) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మేలు చేస్తుంది.
* కివి వినియోగం మీ ఎముకలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
* మానసిక సమస్యలతో బాధపడేవారు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి కివిని తినాలి.
* కివి మన రోగనిరోధక శక్తి(immunity)ని బాగా పెంచుతుంది, అనేక వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
