పసుపు, బరువు తగ్గడానికి ఉన్న సంబంధం
పసుపులో కనిపించే ప్రధాన పదార్ధం కర్కుమిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం. కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (వాపును తగ్గిస్తుంది)జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ రెండు లక్షణాలు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి.
శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది
అధిక బరువు , ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా ఉబ్బరంతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ ఈ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
జీవక్రియను పెంచండి
శరీరంలో జీవక్రియ ఎంత వేగంగా జరిగితే అంత ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ శరీరం జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, దీని కారణంగా శరీరం కొవ్వును వేగంగా కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Periods: పీరియడ్స్ సమయంలో కామన్‌గా చేసే తప్పులు ఇవే!
బరువు తగ్గడానికి పసుపును ఎలా తీసుకోవాలి?
పసుపు నీరు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా పసుపు పొడి , కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. బరువు తగ్గడానికి ఇది సులభమైన , అత్యంత ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీ.
పసుపు పాలు: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి, కొద్దిగా దాల్చిన చెక్క పొడి కలిపి తాగాలి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, బాగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆహారంలో చేర్చండి: మీ కూరగాయలు , పప్పులలో పసుపును క్రమం తప్పకుండా చేర్చండి. ఇది ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
పసుపు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో చికాకు లేదా ఆమ్లత్వం ఏర్పడుతుంది. అందువల్ల, నిర్దేశించిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తినవద్దు.
గర్భిణీ లేదా స్థన్యపానమునిస్తున్న మహిళలు పసుపు తీసుకునే ముందు తప్పక డాక్టరును సంప్రదించాలి.
పసుపుతో పాటు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడానికి, జంక్ ఫుడ్ ,స్వీట్లను తగ్గించండి. అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండండి.
