క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు
సిట్రస్ పండ్లు: నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్షపండు వంటి సిట్రస్ పండ్లు ఫైబర్, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
టొమాటోలు: టొమాటోలో ఉండే లైకోపీన్ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: బ్రోకలీ, పాలకూర, క్యాబేజీ వంటి ఆకు కూరల్లో ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.
పసుపు: పసుపులో ఉండే కర్కుమిన్ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Arvind Kejriwal: ఢిల్లీ హైకోర్టులో కేజ్రీవాల్‌కు ఊరట!
అవిసె గింజలు: అవిసె గింజలు ఫైబర్ , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇతర ఆహారాలు: క్యారెట్, బీన్స్, నట్స్, దాల్చిన చెక్క, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఆహారాలు కూడా క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
గుర్తుంచుకోండి:
ఈ ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, జీవనశైలి కూడా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, పొగత్రాగడం మానుకోవడం, మద్యం సేవనం పరిమితం చేయడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఏదైనా కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
