Mouth Smell: Are you suffering from bad breath? Here is the solution..!
నోటి దుర్వాసనకు కొన్ని కారణాలు
పళ్లు సరిగ్గా శుభ్రం చేయకపోవడం: బ్రష్ చేయడం మానేయడం లేదా సరిగ్గా చేయకపోవడం వల్ల నాలుక , దంతాలపై ఆహారం శిధిలాలు , బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోతాయి.
నాలుకను శుభ్రం చేయకపోవడం: నాలుకపై బ్యాక్టీరియా పేరుకుపోవడం వల్ల కూడా దుర్వాసన వస్తుంది.
పొడి నోరు: నీరు తక్కువగా తాగడం, కొన్ని మందులు, ధూమపానం, డయాబెటిస్ వంటి వ్యాధులు నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.
నోరు పొడిగా ఉండటం వల్ల లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, ఇది నోటిని శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లు: మౌత్ అల్సర్స్, పీరియాడోంటల్ వ్యాధి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వంటి నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి.
ధూమపానం: ధూమపానం నోటిలోని కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది.
కొన్ని ఆహారాలు: వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత కొంతకాలం పాటు నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Curd: పెరుగు ఏ టైమ్‌లో తినాలో మీకు తెలుసా?
నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి చిట్కాలు
నోటి పరిశుభ్రత పాటించండి:
రోజుకు రెండు సార్లు, రెండు నిమిషాల పాటు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్తో మీ పళ్ళు బ్రష్ చేయండి.
రోజుకు ఒకసారి టంగ్ స్క్రాపర్ తో మీ నాలుకను శుభ్రం చేయండి.
రోజుకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు మౌత్ వాష్‌నర్ వాడండి.
నీటిని పుష్కలంగా తాగండి:
రోజంతా నీరు తాగుతూ ఉండండి, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత.
ఇది మీ నోటిని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి: పండ్లు, కూరగాయలు, పీచు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
