పోషకాహారం
రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తయారుచేయండి: పిల్లలకు విసుగు చెందకుండా ఉండేందుకు, ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలతో రుచికరమైన వంటకాలను తయారుచేయండి. కూరగాయలను ఆకర్షణీయంగా చేయండి: పిల్లలు కూరగాయలు తినకపోతే, వాటిని వారికి ఇష్టమైన వంటకాలలో చేర్చండి. ఉదాహరణకు, కూరగాయల ప్యూరీని పాస్తా సాస్‌గా ఉపయోగించండి లేదా పెరుగు, సల్సా లేదా హమ్మస్‌తో కలిపి పండ్లు లేదా కూరగాయలను అందించండి.
రంగురంగుల ఆహారాన్ని అందించండి
రకరకాల పండ్లతో ఆహారాన్ని అలంకరించడం ద్వారా దానిని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయండి.
ఇది కూడా చూడండి: Rahul Gandhi : కాంగ్రెస్ ప్రభుత్వం ఏర్పడితే రెండు చారిత్రాత్మక చర్యలు తీసుకుంటామన్న రాహుల్
ఆదర్శవంతమైన ప్రవర్తన
పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రులను చూసి నేర్చుకుంటారు. కాబట్టి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మంచి ఆదర్శంగా ఉండండి.
జంక్ ఫుడ్‌ను పరిమితం చేయండి
ఇంట్లో జంక్ ఫుడ్‌ను అందుబాటులో ఉంచకుండా పరిమితం చేయండి.
ఇది కూడా చూడండి: Pawan Kalyan: కాకినాడ నుంచి ఎంపీగా పవన్‌కల్యాణ్‌ పోటీ
ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను అందించండి
పిల్లలకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు జంక్ ఫుడ్‌కు బదులుగా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు, పెరుగు వంటి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ను అందించండి.
ప్రోటీన్‌ను ప్రోత్సహించండి
ప్రోటీన్ పిల్లలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, కండరాలను పెంచుతుంది మరియు వారి ఎదుగుదలకు సహాయపడుతుంది. పాలు, గుడ్లు, మొలకలు, క్వినోవా, సోయా, కాయధాన్యాలు, విత్తనాలు, కాయలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు వంటి ప్రోటీన్‌లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని వారికి అందించండి.
