How to Stop sweating In Summer
అధిక చెమటను నియంత్రించడానికి కొన్ని చిట్కాలు
ఒత్తిడిని తగ్గించండి: ఒత్తిడి అధిక చెమటకు ఒక ప్రధాన కారణం. యోగా, ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను అభ్యసించండి.
వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి: శరీరానికి గాలి అందేలా వదులుగా ఉండే, శ్వాసించే సహజ ఫాబ్రిక్‌లతో తయారు చేసిన దుస్తులను ధరించండి.
చల్లగా ఉండండి: ఎయిర్ కండిషనర్ లేదా ఫ్యాన్‌ను ఉపయోగించండి, చల్లని స్నానం చేయండి లేదా చల్లని నీటితో మీ ముఖం , మెడను తుడవండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: పుష్కలంగా నీరు, ఇతర ద్రవాలు త్రాగాలి. డీహైడ్రేషన్ వల్ల చెమట పెరుగుతుంది.
స్పైసీ ఆహారాలను నివారించండి: మసాలా దినుసులు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతాయి. చెమటను ప్రేరేపిస్తాయి.
కెఫిన్, ఆల్కహాల్ తగ్గించండి: ఈ పదార్థాలు శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి. చెమటను పెంచుతాయి.
డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపర్‌స్పిరెంట్‌ను ఉపయోగించండి: డియోడరెంట్ చెమట వాసనను తగ్గిస్తుంది, యాంటీపర్‌స్పిరెంట్ చెమట గ్రంథిని బ్లాక్ చేస్తుంది.
మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: మీరు అధిక చెమటకు గురైతే, ఇతర వైద్య పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఇది కూడా చూడండి: Pushpa 2: పాటకు ముందే.. ‘పుష్ప 2’ సెన్సేషనల్ సర్ప్రైజ్!
అదనపు చిట్కాలు
మీ పాదాలకు శ్వాసించే సహజ ఫాబ్రిక్‌లతో తయారు చేసిన సాక్స్ ధరించండి.
మీ తలపై టోపీ లేదా స్కార్ఫ్ ధరించండి.
రోజులో అనేకసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగండి.
చల్లని కంప్రెస్‌లను మీ మెడ , చేతులకు ఉపయోగించండి.
మీరు బయటకు వెళ్లే ముందు ఐస్ ప్యాక్‌లను మీ కాలి బూట్లలో ఉంచండి.
ఈ చిట్కాలను అనుసరించడం వల్ల ఎండాకాలంలో అధిక చెమటను నియంత్రించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
