Dinner: Do you know what happens if you skip dinner to lose weight?
Dinner: అందరూ అందంగా కనిపించాలని, ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. శరీర బరువును కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది అశాస్త్రీయ పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తారు. ముఖ్యంగా మార్కెట్‌లో లభించే అనేక బరువు తగ్గించే మాత్రలను చాలా మంది తీసుకుంటారు. వాటిలో చాలా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. భోజనం మానేయడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని భావించి భోజనం మానేయడం మరో అశాస్త్రీయ పద్ధతి. ముఖ్యంగా చాలా మంది డిన్నర్‌ను దాటవేస్తారు. అయితే రాత్రి భోజనం మానేయడం ఆరోగ్యకరం , సురక్షితమేనా? రాత్రి భోజనం రోజు చివరి భోజనంగా మాత్రమే కాకుండా, నిద్రపోయే ముందు మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు , పోషకాలను అందించడానికి చివరి అవకాశంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Tihar Jail : కేజ్రీవాల్ ఉంటున్న తీహార్ జైలులో.. ఖైదీ దారుణ హత్య
24-గంటల చక్రంలో ఎక్కువ కాలం తినని కాలం రాత్రి భోజనం తర్వాత ఉంటుంది. శరీర అవసరాలను నిలబెట్టుకోవడానికి డిన్నర్ ముఖ్యం. మీ శరీరాన్ని కోల్పోవడం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. బరువు తగ్గే విషయానికి వస్తే డిన్నర్‌ను స్కిప్ చేయడం స్వల్పకాలిక ప్రయోజనాలను తెచ్చిపెడుతుండగా, దీర్ఘకాలంలో వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, ఇది శరీరంలోని జీవక్రియ రేటును ప్రభావితం చేస్తుందని , ఆకలిని పెంచుతుందని చెబుతారు. ఇది సూక్ష్మపోషకాల లోపాలను కూడా కలిగిస్తుందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. రాత్రి భోజనం మానేయడం వల్ల నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది . శరీరం శక్తి స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
ఇది కూడా చూడండి: Pakistan: ఘోర ప్రమాదం.. 20 మంది మృతి
రాత్రి భోజనాన్ని దాటవేయడం వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడవచ్చు, ఇది జిట్టర్లు లేదా తక్కువ శక్తి భావాలకు దారితీస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, భోజనం మానేయడం చాలా ప్రమాదకరం ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెరలో ప్రమాదకరమైన స్పైక్‌లు లేదా చుక్కలను ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, భోజనం మానేయడం మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇన్నోవేషన్ ఇన్ ఏజింగ్ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించిన 2020 అధ్యయనం ప్రకారం, భోజనం మానేసిన వృద్ధులు నిరాశ, ఆందోళన , నిద్రలేమి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ఆహారం మానుకోండి. సరైన సమయంలో సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
