Why we should drink barley water daily
Health tips: వేసవిలో వేడిని తట్టుకోవడం చాలా కష్టం. డీహైడ్రేషన్, జీర్ణ సమస్యలు , అలసట వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తు, ఈ సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడే సులభమైన, రుచికరమైన పరిష్కారం మనకు ఉంది – బార్లీ నీరు. బార్లీ నీరు బార్లీ గింజలను నీటిలో మరిగించి తయారు చేసిన పానీయం. ఇది చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. బార్లీ నీటిలో అనేక పోషకాలు కూడా ఉంటాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచివి.
చదవండి:Birdflu: పాలలో బర్డ్ ఫ్లూ..?
బార్లీ నీటి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
హైడ్రేషన్: బార్లీ నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ఒక సహజ మార్గం. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: బార్లీ నీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో , మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది: బార్లీ నీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: బార్లీ నీటిలో బీటా-గ్లూకాన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో , మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది: బార్లీ నీరు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మంచిది.
క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది: బార్లీ నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: బార్లీ నీరు చర్మానికి హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బార్లీ నీటిలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
చదవండి:Drinks: కాలేయం ఆరోగ్యానికి డీటాక్స్ డ్రింక్స్
