Is your child suffering from constipation? These simple home remedies will bring relief in no time
constipation: మలబద్ధకం పెద్దవారికే కాదు పిల్లలకు కూడా సమస్య. సాధారణంగా చాక్లెట్లు, కుకీలు, చిప్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలకు మలబద్ధకం వస్తుంది. అలాగే పిల్లలకు క్రీడలు లేకపోవడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్య పెరుగుతోంది. ఈ పరిస్థితిలో, పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు , వారి శారీరక శ్రమపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. మీ బిడ్డ కూడా మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, ఆ సమస్య నుండి బయటపడేందుకు మీరు ఈ సింపుల్ హోం రెమెడీస్‌ని ప్రయత్నించవచ్చు.
ఇంట్లో తయారుచేసిన నెయ్యి
మీ బిడ్డ మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, అతనికి ఇంట్లో తయారుచేసిన నెయ్యి తినిపించండి. నిజానికి, నెయ్యి జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పిల్లల ఆహారంలో రోజుకు మూడు సార్లు నెయ్యి ఇవ్వండి. ఇది మీ పిల్లల కడుపుని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది మరెన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
చదవండి:Health Tips: చియా సీడ్స్ ఇలా తింటే.. బరువు తగ్గుతారు..!
సీజనల్ ఫ్రూట్స్..
వేసవి వచ్చేసింది, కాబట్టి మామిడి, పుచ్చకాయ మరియు ద్రాక్ష వంటి సీజనల్ పండ్లను మీ పిల్లలకు తినిపించండి. వాస్తవానికి, పండ్లలో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాదు, పండ్లలో సహజమైన తీపి కూడా ఉంటుంది, దీని కారణంగా పిల్లలు తీపి కోసం ఆరాటపడరు.
భోజనం తర్వాత అరటిపండు తినండి
ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అరటిపండ్లు మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇందుకోసం అరటిపండులో లేత నల్ల ఉప్పు కలిపి పిల్లలకు తినిపించాలి. ఎక్కువ కాదు, సగం అరటిపండు తింటే పిల్లలకి ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నిజానికి ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మెటబాలిజంను పెంచుతుంది మరియు ఆహారాన్ని వేగంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి
మీ బిడ్డ మలబద్ధకంతో విరామం లేకుండా ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికల అలవాటును పెంపొందించమని అతనిని అడగండి, తద్వారా పిల్లవాడు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మలం వెళతాడు. అలాగే వారు చాక్లెట్, కుకీలు మరియు చిప్స్ తినడానికి ఒక నియమాన్ని సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మొదటి వారంలో ఒకసారి మాత్రమే చాక్లెట్, రెండవ వారంలో కుకీలు, మూడవ వారంలో చిప్స్ మరియు పిల్లలు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసి, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.
చదవండి:Health Tips: డయాబెటిక్స్ రావడానికి ముందే ఎలా గుర్తించాలి..?
