How to use sunscreen to protect skin in summer?
Health Tips: వేసవిలో, సూర్యరశ్మి చర్మానికి చాలా హానికరం. , ట్యానింగ్, ముడతలు , చర్మ క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్ చాలా ముఖ్యమైనది.
సన్‌స్క్రీన్ ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి:
మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు, ఇంట్లో కూడా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించాలి.
ఎక్కడికైనా వెళ్లడానికి 30 నిమిషాల ముందు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి.
రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలి, ఎందుకంటే దాని ప్రభావం 5 నుండి 6 గంటల వరకు మాత్రమే ఉంటుంది.
ఈత కొట్టేటప్పుడు లేదా చెమట పట్టేటప్పుడు మరింత అప్లై చేయాలి.
చదవండి:Mangos: మామిడి పండ్లు ఎక్కువ కాలం ఎలా నిల్వ చేయాలి..?
సన్‌స్క్రీన్ ఎలా అప్లై చేయాలి:
ముందుగా మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. పొడిగా చేసుకోండి.
సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ ముఖం, చేతులు, కాళ్ళు, చెవులు, మెడ , ఇతర బహిర్గత ప్రాంతాలకు ఉదారంగా అప్లై చేయండి.
సన్‌స్క్రీన్‌ను చర్మంలోకి పూర్తిగా ఇంకిపోయే వరకు రుద్దండి.
మీరు బయటకు వెళ్లిన తర్వాత ప్రతి 2 గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను రీఅప్లై చేయండి.
సన్‌స్క్రీన్ ఎంచుకునేటప్పుడు:
SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.
బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి, ఇది UVA మరియు UVB రేణువుల నుండి రక్షణను అందిస్తుంది.
మీ చర్మ రకానికి అనుగుణంగా సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి.
సన్‌స్క్రీన్‌ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అది చర్మవ్యాధి నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
అదనపు చిట్కాలు:
సన్‌స్క్రీన్‌తో పాటు, టోపీ, సన్‌గ్లాసెస్ , UPF రక్షణ కలిగిన దుస్తులను ధరించడం ద్వారా సూర్యరశ్మి నుండి మరింత రక్షణ పొందండి.
నీరు ఎక్కువగా తాగండి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
ఏవైనా చర్మ సమస్యలు ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సన్‌స్క్రీన్ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఈ వేసవిలో సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి.
చదవండి:Oily Food : ఆయిల్‌ ఫుడ్‌ ఇష్టమా? తిన్నాక ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి!
