Diabetic patients can eat mango? Find out what doctors are saying about this
Health Tips: మామిడి పండ్లు అంటే ఇష్టం లేనివాళ్లు ఎవరు ఉంటారు. కానీ తీపి మామిడిపండ్లు చాలా మందికి సరైనవి కావు. ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారు లేదా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు. అలాంటి వారికి పచ్చి మామిడి పళ్లు అమృతం లాంటివి. పోషకాహార నిపుణులు సైతం ఇదే విషయం చెబుతున్నారు. పచ్చి మామిడి పండ్ల వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో, పండిన మామిడి పండ్లను ఎందుకు తినకూడదో తెలుసుకోండి.
చదవండి:Health tips: రోజూ బార్లీ వాటర్ తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా?
పండిన మామిడి రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది , బరువు పెరుగుతుంది
పండిన మామిడిలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు , ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు , చక్కెరలు ఉంటాయి. చక్కెర కార్బోహైడ్రేట్లతో కడుపులోకి ప్రవేశించిన వెంటనే, అది ఫ్రక్టోజ్గా మార్చబడుతుంది. రక్తంలో కరిగిపోతుంది. కానీ పచ్చి మామిడి పండ్లను మధుమేహం, ఊబకాయం ఉన్నవారు కూడా తినొచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది
మామిడిలో ఫైబర్ , విటమిన్ సి ఉన్నాయి, ఇది మన జీర్ణవ్యవస్థకు , కొలెస్ట్రాల్‌కు ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఉండే మినరల్స్ , ఎంజైమ్‌లు గుండె జబ్బుల నుండి మనలను కాపాడతాయి , దాని అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.
అలాగే, మామిడిలో ఉండే మాంగిఫెరాన్ అనే బయోయాక్టివ్ పదార్ధం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు , క్యాన్సర్ రోగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది . ఇన్ఫెక్షన్లు , గుండె జబ్బుల నుండి కూడా రక్షిస్తుంది. పండిన వాటి కంటే పచ్చి మామిడి పండ్లు మాత్రమే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
చర్మం, కళ్లకు మేలు చేస్తుంది
మామిడిలోని యాంటీ-వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ , యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు చైనా, తూర్పు ఆసియా , క్యూబా వంటి ప్రాంతాల్లో ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు. అంతే కాదు, ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల వచ్చే వృద్ధాప్యం నుండి మన చర్మం , కళ్ళను మామిడి రక్షిస్తుంది.
మెదడు అభివృద్ధి బాగుంటుంది
మామిడి పండ్లలో విటమిన్ బి ఉంటుంది, ఇది మన మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. తద్వారా మనల్ని కాస్త తెలివిగా మారుస్తుంది. అలాగే, మామిడిపండ్లలో ఉండే ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు మీ కాలేయానికి కూడా ఆరోగ్యకరమైనవి ఊబకాయం వంటి పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
మామిడి పండ్లను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
కాబట్టి మామిడిపండ్లు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాకుండా మీకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. మామిడి మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి, మెదడుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు వేసవిలో దీనిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
