How To Loose weight With Eating Watermelon
Watermelon: పుచ్చకాయ వేసవిలో చాలా ఇష్టంగా తినే పండు. ఇది రుచికరమైనది, చలువుగా ఉండటమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు.పుచ్చకాయ ఎలా సహాయపడుతుంది?
తక్కువ కేలరీలు: పుచ్చకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఒక కప్పు పుచ్చకాయలో కేవలం 46 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. అంటే, మీరు చాలా పుచ్చకాయ తినినా, చాలా కేలరీలు తినే అవకాశం చాలా తక్కువ.
నీటి శాతం ఎక్కువ: పుచ్చకాయలో 92% నీరు ఉంటుంది. అంటే, మీరు పుచ్చకాయ తినేటప్పుడు, మీరు చాలా నీటిని కూడా తీసుకుంటున్నారు. దీనివల్ల మీరు సులభంగా కడుపు నిండినట్లు భావిస్తారు. తక్కువ తింటారు.
ఫైబర్: పుచ్చకాయలో ఫైబర్ కూడా మంచి మోతాదులో ఉంటుంది. ఫైబర్ జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, దీనివల్ల మీరు ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండినట్లు భావిస్తారు.
పోషకాలు: పుచ్చకాయ విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం.
చదవండి:Lips : నలుపు తగ్గి పెదవులు గులాబీ రంగులోకి రావాలంటే.. ఇలా చేయాలి!
పుచ్చకాయ డైట్ ఎలా చేయాలి:
పుచ్చకాయ డైట్ అనేది మూడు రోజుల ప్లాన్. ఈ డైట్ లో, మీరు రోజంతా పుచ్చకాయ మాత్రమే తినాలి. మధ్యలో నీరు, బ్లాక్ కాఫీ తాగవచ్చు. ఎక్కువకాలం ఈ డైట్ ఫాలో అవ్వడం కష్టం. అయితే, ఓ వారం వరకూ ట్రై చేయండి. ఈ
ఈ డైట్ ఎవరికి సరిపోదు:
గర్భిణీలు , పాలిచ్చే మహిళలు
మధుమేహం ఉన్నవారు
మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్నవారు
రక్తపోటు సమస్యలు ఉన్నవారు
ఈ డైట్ ను ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
గమనిక:
పుచ్చకాయ డైట్ ఒక తాత్కాలిక పరిష్కారం మాత్రమే. దీర్ఘకాలంలో బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
ఈ డైట్ లో పోషకాల లోపం ఉండవచ్చు.
పుచ్చకాయ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది ఒకే ఒక్క పరిష్కారం కాదు. దీంతో పాటు మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
చదవండి:Useful Tips: భార్యాభర్తల మధ్య దూరానికి కారణాలు ఇవే..!
