Lack of blood in the body causes some serious symptoms! Find out which foods can cure anemia
Lack of blood: రక్తహీనత అనేది రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ ,ఎర్ర రక్త కణాల పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్య. హిమోగ్లోబిన్ రక్తంలోని ఒక భాగం, ఇది కణాలకు ఆక్సిజన్ , కార్బన్ డయాక్సైడ్ను ఊపిరితిత్తులకు రవాణా చేస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, శరీరంలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. రక్తహీనత ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు. రక్తహీనత ప్రధాన లక్షణాలు బలహీనత, అలసట , తలనొప్పి. రక్తహీనతలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. ఆహారంలో ఐరన్ లేకపోవడం వల్ల ఐరన్ లోపం అనీమియా వస్తుంది. చాలా మందిలో ఇదే పరిస్థితి.
ఇది కూడా చూడండి: Milk: పాలు ఎక్కువగా తాగితే ఏమౌతుందో తెలుసా?
మీరు విపరీతమైన అలసట, నీరసం, శక్తి లేమి, తల తిరగడం, పాలిపోయిన శరీరం మొదలైన వాటిని అనుభవిస్తే, ఖచ్చితంగా రక్తహీనత పరీక్ష చేయించుకోండి. అదేవిధంగా నడిచేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, భయము, కాళ్ళు చెమట పట్టడం, చేతులు , కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, తలనొప్పి మొదలైనవి రక్తహీనత సాధారణ లక్షణాలు. రక్తహీనత వల్ల కొంతమందిలో గోళ్లు పెళుసుగా మారడం, జుట్టు రాలడం విపరీతమైన ఆహార కోరికలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా రక్తహీనతను సూచిస్తాయి. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
ఇది కూడా చూడండి: PM Modi: నేను ఇస్లాంను, ముస్లింలను వ్యతిరేకించను
రక్తహీనతను నయం చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు. ఈ ఆహారాలలో చాలా వరకు శీతాకాలపు మార్కెట్‌లో లభిస్తాయి. ఈ ఆహారాలు విటమిన్లు, కాల్షియం ఇతర ప్రయోజనకరమైన అంశాలతో నిండి ఉంటాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఐరన్ లోపం అనీమియాను నివారించడానికి మీ ఆహారంలో ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ , విటమిన్ సి-రిచ్ ఫుడ్స్ చేర్చండి. బీట్‌రూట్, దానిమ్మ, పాలకూర, క్రాన్‌బెర్రీ, ఆరెంజ్, పప్పులు, చేపలు, గుడ్లు, ఖర్జూరాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ మొదలైన వాటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
