Milk: Do you know what happens if you drink too much milk?
అధిక పాలు తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
కడుపు సమస్య -ప్రతిరోజూ అదనంగా పాలు తాగడం వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి. గ్యాస్, ఉబ్బరం, అతిసారం లేదా మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు. ఎక్కువ పాలు తాగడం వల్ల మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది.
జీర్ణ సమస్యలు -పాలు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. లాక్టోస్ జీర్ణ శక్తిని కోల్పోతుంది. పేలవమైన జీర్ణక్రియ వాంతులు, విశ్రాంతిని కలిగిస్తుంది.
చర్మ సమస్యలు-పాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల, మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్ సమస్యలు సాధారణం. ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడే వారు పాలను నివారించాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
కాలేయ సంబంధిత సమస్యలు-కాలేయానికి సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య లేదా వ్యాధి ఉంటే, అప్పుడు పాలు తినకూడదు. పాలలో చాలా కొవ్వు ఉంటుంది. అలాంటి సందర్భాలలో కాలేయం పాలను సరిగ్గా జీర్ణం చేయలేక కాలేయ వాపుకు దారితీస్తుంది.
3 సంవత్సరాలలోపు పిల్లలకు 300-500 ml పాలు అవసరం
4-10 సంవత్సరాల శిశువుకు 400-600 ml పాలు అవసరం
11-18 సంవత్సరాలకు 500-700 ml పాలు అవసరం
18 ఏళ్లు పైబడిన వారికి 1-2 గ్లాసుల పాలు అవసరం.
