Lemon : నిమ్మకాయలో అనేక సహజ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది విటమిన్ సి, కాల్షియం(Calcium), ఫోలేట్, పొటాషియం(potassium) వంటి పోషకాల నిధి. నిమ్మకాయ(lemon) ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వేసవిలో ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు నయమవుతాయి. ఆహారంలో పులుపు కలిపితే రుచి పెరుగుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో నిమ్మకాయ ఉత్తమ ఎంపిక. ప్రతి రోజు నిమ్మరసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల తెలుసుకుందాం.
1. బరువు తగ్గిస్తుంది
నిమ్మకాయలో పెక్టిన్ ఉంటుంది. దాని రసాన్ని తాగడం వల్ల మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు(Stomach) నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు మరింత ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. నిమ్మకాయ బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా శరీరంలో ఉన్న చెడు కొవ్వును(Bad Cholesterol) కూడా కరిగిస్తుంది.
2. తక్షణ శక్తి
నిమ్మకాయల్లో విటమిన్ సి(vitamin C) పుష్కలంగా ఉంటుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తి(Immunity)ని పెంచుతుంది. అదనంగా విటమిన్ సి శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు, వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
3. కడుపుకు మంచిది
నిమ్మ తొక్క గుజ్జులో పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్(Fiber) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కాలేయంలో జీర్ణ ఎంజైమ్‌(Enzyme)ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతాయి. అంతే కాకుండా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
5. ఉత్తమ యాంటీ ఆక్సిడెంట్
ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి మనలను రక్షించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒక ముఖ్యమైన సమ్మేళనం. అదనపు ఫ్రీ రాడికల్స్ మన శరీర కణాలను దెబ్బతీయడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్(Cancer) వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు దారితీయవచ్చు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ పైన తెలిపిన రోగాల నియంత్రణలో ఉపయోగపడుతుంది.
