వర్షాకాలం (rainy season) అంటే రకరకాల వ్యాధులు మనల్ని పట్టి పీడిస్తాయి. ఈ సీజన్‌లో మనం కడుపు సంబంధిత సమస్యలను మాత్రమే కాకుండా, అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్‌ల కారణంగా, ఒక వ్యక్తి దగ్గు, జలుబు, జ్వరం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్, శ్వాస సమస్యలు , అనేక ఇతర సమస్యలను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.వర్షాకాలంలో మంచి ఆరోగ్యం కోసం, మీ ఆహారంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయట తినడం మానేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండటమే కాకుండా, మీరు మీ ఆహారంలో నెయ్యిని కూడా చేర్చుకోవాలి. మీ ఆహారంలో నెయ్యి చేర్చడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తి బలంగా ఉంటుంది
వర్షాకాలంలో వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీ రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) బాగా ఉండటం ముఖ్యం. ఇందులో నెయ్యి మీకు చాలా సహాయపడుతుంది. నెయ్యి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీఆక్సిడెంట్. వర్షాకాలంలో నెయ్యి తీసుకుంటే దగ్గు, జలుబు, కఫం, జ్వరం రాకుండా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, నెయ్యిలో విటమిన్లు ఎ, డి, ఇ , కె ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి వ్యాధుల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం
వర్షాకాలంలో, ప్రజలు తరచుగా కీళ్ల నొప్పులు మరియు దృఢత్వం సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ముఖ్యంగా ఎవరికైనా ఆర్థరైటిస్ (Arthritis) సమస్య ఉంటే ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. కానీ ఆహారంలో నెయ్యిని చేర్చుకుంటే కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. నెయ్యిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.శక్తిని పొందండివర్షాకాలంలో చాలా మందికి నీరసంగా, అలసటగా అనిపిస్తుంది. సోమరితనం వల్ల వారికి ఏ పనీ చేయాలనే కోరిక ఉండదు. కానీ నెయ్యి తింటే శక్తి వస్తుంది. ఇది బద్ధకం అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
మంచి జీర్ణక్రియ వర్షాకాలంలో, చాలా మంది మలబద్ధకం, అతిసారం, అపానవాయువు, కడుపు నొప్పి ,అనేక ఇతర కడుపు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కానీ మీరు ఈ సీజన్‌లో నెయ్యి తింటే, అది జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.నెయ్యి జీర్ణవ్యవస్థకు లూబ్రికెంట్‌గా పనిచేయడమే కాకుండా, పేగులోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియ (digestion) కు సహాయపడటమే కాకుండా ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది.శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనంశ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి వర్షాకాలంలో సమస్యలు చాలా రెట్లు పెరుగుతాయి. నిజానికి ఈ సీజన్‌లో అలర్జీల వల్ల వచ్చే శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లు పెరుగుతాయి. కానీ నెయ్యి తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశం ఉపశమనం పొందుతుంది. అదే సమయంలో, దగ్గు , ఇతర శ్వాస సంబంధిత రుగ్మతలు కూడా ఉపశమనం పొందుతాయి.
చదవండి : Jagityala : శిథిలావస్థకు ఎంపీడీఓ ఆఫీసు.. హెల్మెట్లు ధరించి డ్యూటీ చేస్తున్న సిబ్బంది
