ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు..
✦ ఫోన్ను పక్కన పెట్టేయాలి
✦ తినడం మొదలు పెట్టే ముందు గాఢ శ్వాస తీసుకోవాలి
✦ నోట్లోకి తీసుకున్న ఆహారాన్ని 15-20 సార్లు నమలాలి
✦ 80 శాతం కడుపు నిండగానే తినడం ఆపేయాలి
✦ నిద్రకు రెండు గంటల ముందే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఆపేయాలి
వీటిని పాటిస్తే మీ పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. మీకు శక్తి లభిస్తుంది. చక్కటి నిద్రపడుతుంది.
