బెల్లం దాదాపు 70-75 శాతం సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, దీన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇప్పటికే మధుమేహం ఉంటే దీనికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. 100 గ్రాముల బెల్లం దాదాపు 380 కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువగా తీసుకుంటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. గ్యాస్, ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.
