జాగ్రత్త
మీరు సమయానికి సోషల్ మీడియాలో రీల్స్‌ను స్క్రోలింగ్ చేసే అలవాటును మెరుగుపరచుకోకపోతే, అది మీ ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. సమయం వృధా అవుతుంది.
అప్లికేషన్‌ను లాక్ చేయండి
మీరు రీల్‌లను చూసే ఏదైనా అప్లికేషన్‌లో, ఆ అప్లికేషన్‌ను లాక్ చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. అలా చేయడం వలన మీరు తక్కువ రీళ్లను స్క్రోల్ చేయవచ్చు.
టైమర్‌ని సెట్ చేయండి
టైమర్‌ని సెట్ చేయడం ద్వారా రీల్‌లను స్క్రోల్ చేయడం ప్రారంభించండి. ఇది చాలా సమయం తర్వాత మొబైల్ స్క్రీన్ ఆఫ్ అవుతుంది. ఈ పద్ధతి సహాయంతో, మీరు మీ వ్యసనాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గించవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Drugs: 3,300 కేజీల డ్రగ్స్ సీజ్ చేసిన ఎన్‌సీబీ
నిర్ణీత కాలం
ఫోన్‌ని ఉపయోగించడానికి సమయ పరిమితిని సెట్ చేయండి. సానుకూల ప్రభావాన్ని మీరే చూడండి. ఒక నెల పాటు ఈ చిట్కాను అనుసరించడం ద్వారా రీల్ వ్యసనానికి వీడ్కోలు చెప్పండి.
మొత్తం ఆరోగ్యానికి హానికరం
స్క్రోలింగ్ రీల్స్ అలవాటు మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. కాబట్టి మీరు ఇక్కడ పేర్కొన్న నియమాలను అనుసరించడం ద్వారా సమస్యకు వీడ్కోలు చెప్పండి.
