నేడు (సెప్టెంబర్ 29) వరల్డ్ హార్ట్ డే(World Heart Day). దీని ప్రధాన ఉద్దేశం గుండె పనితీరు, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల గురించి ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం. హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో ఏటా దాదాపు రెండు కోట్ల మంది మరణిస్తున్నారని నివేదికలు చెబుతున్నాయి.
ప్రతి ఒక్కరికీ ఫోన్ వాడటం అలవాటుగా మారిపోయింది. కొందరైతే ఫోన్ లేకపోతే బతకలేని స్థితికి వచ్చేశారు. ఎక్కడ ఉన్నా ఫోన్ చూడటం మాత్రం ఆపరు. ఆఖరికి చీకట్లో కూడా ఫోన్ చూసేవారు ఉంటారు. అయితే చీకట్లో ఫోన్ చూడటం వల్ల చాలా ప్రమాదం ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
వార్తపత్రికల్లో పార్సెల్ చేసే ఆహారం సాధారణంగా అనేక ప్రాంతాల్లో ప్రజలు స్వీకరిస్తుంటారు. అయితే అలా తీసుకునే ఆహారం ద్వారా ఆరోగ్యానికి నష్టం ఏర్పడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు పలు రకాల వ్యాధులు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
మన శరీరానికి నీరు ఎంత ముఖ్యమో మనందరికీ తెలుసు. మూడు నాలుగు రోజులు తినకుండానే బతికేవాడు. కానీ నీరు లేని రోజు కూడా కష్టమే. మనం ప్రతిరోజూ ఎంత నీరు తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి నిపుణులు తరచుగా సమాచారం ఇస్తారు. ప్రతిరోజూ రెండు మూడు లీటర్ల నీరు మన శరీరంలో చేరాలి.
ఈ మధ్యకాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా, చాలా మంది షుగర్ తో బాధపడుతున్నారు. అయితే, ఆ షుగర్ ని ఎలా కంట్రోల్ చేయాలో చాలా మందికి తెలీదు. కొన్ని మసాలా దినుసులతో ఈ షుగర్ ని మనం కంట్రోల్ చేయవచ్చట. ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో ఓసారి చూద్దాం.
హైపర్ టెన్షన్ లేదా హైబీపీ సమస్య ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణం. ఈ స్థితిలో గుండె నుండి శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్తాన్ని తీసుకెళ్లే నాళాలలో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మరింత ఒత్తిడితో రక్తం వేగంగా కదలడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, గుండెకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది. అయితే మంచి ఆహారంతో రక్తపోటును చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణ ...
కాళ్లకు వెండి పట్టీలు ధరించడం వల్ల స్త్రీలకు అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవని మన పూర్వీకులు చెబుతున్నారు. శాస్త్రీయంగా కూడా రుజువు అయ్యిందని వివరిస్తున్నారు.
కొన్నిసార్లు రెండు మంచి ఆహారాలు కలిపి తింటే శరీరానికి హాని కలుగుతుందని అంటారు. ఇది నిజం. వాటిలో ఒకటి గుడ్డు. ఈ రోజు మనం గుడ్లతో తినకూడని ఆహారాల గురించి మాట్లాడుకుందాం. అలాగే ఏ ఆహారంతో ఏం జరుగుతుందో చూద్దాం.
ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి , సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడం అనే సమస్య చాలా మందిని వేధిస్తోంది. అదనంగా, వ్యాధులను సులభంగా నయం చేయవచ్చు. అధిక బరువు ఎక్కువగా తినడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే ఆహార ప్రియులు బరువు తగ్గాలని భావించినప్పటికీ, తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు.
ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు ఎప్పుడూ నీళ్లు తాగవద్దని మనం తరచుగా సలహా ఇస్తూ ఉంటాం. ఎందుకంటే ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాదు. ఉదర సంబంధ వ్యాధులు రావచ్చు.
ఈ వేగవంతమైన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు తమను తాము ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి వారి ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చుకుంటారు. అయితే, ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ముఖ్యం. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే ఈ చెడు అలవాట్లను మార్చుకోండి.
సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్శిటీ పరిశోధకులు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, కార్డియో మెటబాలిక్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఆహార పదార్థం గురించి వివరించారు. ఆ ఆహారం మరేంటో కాదు బాదం పప్పు.
కేరళ(kerala)లో నిఫా వైరస్(nipah virus) కేసులు పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో ఆ రాష్ట్ర ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం తీసుకుంది. ఈ వ్యాధి ప్రభావం కోజికోడ్ జిల్లాలో ఎక్కువగా ఉన్న క్రమంలో పాఠశాలలు, కళాశాలలకు ఈ ప్రాంతంలో సెప్టెంబర్ 24 వరకు సెలవులను ప్రకటించింది.
గర్భం దాల్చడానికి ముందు కొన్ని రక్తపరీక్షలు చేయించుకుంటే, గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే సమస్యలను గుర్తించి సకాలంలో చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది గర్భధారణ సమయంలో తల్లి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇటీవలి కాలంలో చిన్నవయస్సులోనే మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య పెరిగింది. ఇదంతా మన జీవనశైలి వల్లనే. మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఇక్కడ తెలిపిన కొన్ని విషయాలను తెలుసుకోండి.
