is-fasting-helps-to-detox-body-health-and-fitness
ఉపవాసం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఉపవాసం వాస్తవానికి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుందా అని కొందరు ప్రశ్నిస్తున్నారు. దీని గురించి వేర్వేరు వ్యక్తులు విభిన్న అభిప్రాయాలను కలిగి ఉన్నారు. ఉపవాసం నిజంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుందో లేదో నిపుణుల నుంచి తెలుసుకుందాం?
ఉపవాసం నిజంగా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుందా? అంటే ఉపవాస సమయంలో కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కొన్ని ఎంజైమ్‌లు ఉత్పత్తి అవుతాయని, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో కాలేయం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. ఉపవాసం, కేలరీల పరిమితి ఆరోగ్యకరమైన నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయనేది నిజం. కానీ మన శరీరాలు ఇప్పటికే కాలేయం మూత్రపిండాల వంటి నిర్విషీకరణ వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం నుంచి వ్యర్థాలు, విషాలను తొలగించడానికి నిరంతరం పనిచేస్తాయి.
డిటాక్స్ చేయడానికి ఏమి చేయాలి?
ఈ రోజుల్లో ఉపవాసం ద్వారా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ధోరణి బాగా ప్రాచుర్యం పొందిందని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ నిజాయితీగా, దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఇది కేవలం ఒక సిద్ధాంతం మాత్రమే. మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు తెలియకుండానే ఉపవాసం ఉంటే అది మిమ్మల్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది. మీరు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహించాలనుకుంటే, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. దీంతో మీ శరీరం సులభంగా డిటాక్సిఫై అవుతుంది.
ఇలాంటి క్రమంలో మీరు చాలా ఆరోగ్య స్పృహతో ఉంటే, ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించండి. తగినంత నీరు త్రాగండి. అది మీ శరీరానికి సరిపోతుంది. మిగిలినవి మీ మూత్రపిండాలు, కాలేయానికి వదిలివేయండి. అయినప్పటికీ మీరు ఉపవాసం చేయాలనుకుంటే నిపుణుల సలహా లేకుండా చేయకండి సుమా.
ఇది కూడా చూడండి: Fried Rice Syndrome: ప్రాణాలు తీస్తోన్న ‘ఫ్రైడ్ రైస్’..మీరు కూడా ఇలా చేస్తుంటే డేంజర్లో ఉన్నట్లే!
