దగ్గు లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు సమయంలో ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తినకూడదు అనేది ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెప్పారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
స్వీట్లు
మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉన్నప్పుడు స్వీట్లకు దూరంగా ఉండండి. మీరు ఆహారంతో పాటు స్వీట్లు తక్కువగా తింటే పెద్దగా బాధ ఉండదు. కానీ తీపి పెరిగితే సమస్యలు కూడా ఎక్కువే.
అరటిపండు
మీకు దగ్గు , జలుబు ఉంటే మీరు సిట్రిక్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఈ సమయంలో అరటిపండ్లు తినకూడదు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే శ్లేష్మం చలిని మరింత పెంచుతుంది.
కారంగా ఉండే ఆహారం
స్పైసీ ఫుడ్ జలుబు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పి లేదా ముక్కు కారటానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి దానిని తగ్గించండి. చలిగా ఉన్నప్పుడు అన్నం తినడం హానికరం. ఎందుకంటే బియ్యం నాణ్యత చల్లగా ఉంటుంది. అందుకే చలికాలంలో ఎక్కువగా తినకూడదు. తిన్నా కూడా వేడి అన్నం తీసుకోవడం ఉత్తమం.
బొప్పాయి
బొప్పాయి ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి అద్భుతమైన ఆహారం. కానీ చలికాలంలో బొప్పాయి తినడం హానికరం. ఇది సైనస్ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని తినడం మానుకోండి.
వాల్‌నట్
వాల్‌నట్ ఆరోగ్యకరమైన డ్రై ఫ్రూట్ అన్నది నిజం. కానీ దగ్గు, జలుబులో వాల్ నట్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
పాలు
పాలు లేదా దాని నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు అధిక మొత్తంలో శ్లేష్మం కలిగి ఉంటాయి. దీంతో అవి ఊపిరితిత్తుల్లో అతుక్కుపోతాయి. కాబట్టి దగ్గు, జలుబును నివారించడానికి చలికాలంలో దీనిని తీసుకోవడం మానుకోండి.
