సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం.. డిప్రెషన్ అమెరికన్ పెద్దలలో కనీసం 10 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తోంది. లక్షణాల తీవ్రత లేదా వ్యవధిని బట్టి చాలా మందులు డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేస్తాయి. జనాదరణ పొందుతున్న ఒక సమగ్ర చికిత్సా పద్ధతి హైడ్రోథెరపీ. 5 నిమిషాల వరకూ వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు చల్లని స్నానం చేయడం, ఒక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు, చల్లని జల్లులు ఒక రకమైన సున్నితమైన ఎలక్ట్రోషాక్ థెరపీగా పని చేస్తాయి. చల్లటి నీరు మీ మెదడుకు అనేక విద్యుత్ ప్రేరణలను పంపుతుంది. చురుకుదనం, స్పష్టత , శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి అవి మీ సిస్టమ్‌ను కదిలిస్తాయి. ఎండార్ఫిన్లను కొన్నిసార్లు సంతోషం హార్మోన్లు అని కూడా పిలుస్తారు.
జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
ఊబకాయం ఉన్నవారు ఇతర జీవనశైలి అలవాట్లను మార్చకుండా బరువు తగ్గడానికి చల్లటి స్నానం చేయడం ప్రారంభించలేరు. కానీ వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు చల్లటి స్నానం చేయడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది కాలక్రమేణా ఊబకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. చలి జల్లులు ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయో పరిశోధన విశ్వసనీయ మూలం అస్పష్టంగా ఉంది. అయినప్పటికీ, చల్లని నీరు కొన్ని హార్మోన్ స్థాయిలను సయం చేయగలదని, జీర్ణాశయాంతర వ్యవస్థను నయం చేయగలదని ఇది చూపిస్తుంది. ఈ ప్రభావాలు బరువు తగ్గడానికి దారితీసే కోల్డ్ షవర్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతాయి.
మన శరీరాలను చల్లటి నీటిలో ముంచడం అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. కానీ అది ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. ఎందుకంటే మన సహజ శరీర ఉష్ణోగ్రత కంటే చల్లగా ఉండే నీరు శరీరం దాని కోర్ ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి కొంచెం కష్టపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా చేస్తే చల్లని జల్లులు మన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థను మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తాయి. కొందరు వ్యక్తులు చల్లని జల్లుల ఫలితంగా వారి చర్మం మెరుగ్గా కనిపిస్తుంది. అది చర్మం అందంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
