ఆహారం విషయంలో ఈ క్రింది నియమాలను పాటించాలి
ఉప్పు, చక్కెర శాతం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకూడదు. వీలైతే వాటిని పూర్తిగా మానుకోవడం మంచిది.
తాజా ఆహారం మాత్రమే తినాలి. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండాలి.
ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు పుష్కలంగా తినాలి.
శారీరక శ్రమ కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఒకే చోట కదలకుండా గంటల తరబడి కూర్చోవడం, కనీస శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే రోజూ కొంత సమయం వ్యాయామం చేయడానికి కేటాయించాలి. నడక, జిమ్, యోగా లాంటి వ్యాయామాలు శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి.
నిద్ర కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. డిజిటల్ పొల్యూషన్ లో చిక్కుకుని ఫోన్ తో ఎక్కువ సమయం గడపడం వల్ల నిద్ర సమస్యలు వస్తాయి. ఎంత తిన్నా, ఎంత వ్యాయామం చేసినా సుఖమైన నిద్ర తప్పనిసరి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని పాటించడం ద్వారా మనం అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. ఈ చిన్న చిన్న నియమాలను పాటించడం ద్వారా మనం ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా జీవించవచ్చు.
