Bad Cholesterol: చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధి పెరుగుతోంది. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరిగితే మధుమేహం, ఊబకాయం, రక్తపోటు, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మన గుండె సామర్థ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌లాగే మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడం కూడా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీని కోసం మీరు ఆయుర్వేద సహాయం తీసుకోవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా నిరూపించగల ఆయుర్వేదంలో అనేక ఆకుల గురించి ప్రస్తావన ఉంది.
మోరింగ ఆకులు
మోరింగ ఆకులను ఆయుర్వేదంలో ప్రస్తావించారు. వీటిని మునగ ఆకులు అని కూడా అంటారు. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి సిరల్లో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తాయి.
తులసి
తులసి ఆకులు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే తులసి ఆకులు చాలా మేలు చేస్తాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను నమలడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. కావాలంటే తులసి టీ తయారు చేసి కూడా తాగవచ్చు.
కరివేపాకు
కరివేపాకులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో కరివేపాకును నమలడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు పేర్కొన్నాయి.
వేప
వేప ఆకులు మధుమేహంలోనే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌లో కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రోజూ ఖాళీ కడుపుతో వేప ఆకులను నమలడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది. రోజూ 6 నుండి 7 వేప ఆకులను ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ రెండింటినీ నియంత్రిస్తుంది. మీరు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఇంటి నివారణలను అనుసరించడంతోపాటు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించండి.
