Health benefits of Eating Jaggery
Health Tips: బెల్లం ఒక సహజమైన స్వీటెనర్, ఇది చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పంచదార కంటే ఖనిజాలు , విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
చదవండి:Health Tips: రుచికరమైన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్
బెల్లం కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
ఐరన్ అందిస్తుంది: బెల్లం ఐరన్ మంచి మూలం, ఇది రక్తహీనతను నివారించడానికి , ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: బెల్లంలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి , మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి: బెల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
మెటబాలిజాన్ని పెంచుతుంది: బెల్లం శరీరంలోని మెటబాలిజాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి లేదా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: బెల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది: బెల్లం శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది: బెల్లం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మానికి మంచిది: బెల్లం చర్మానికి మంచిది. దానిని ఆరోగ్యంగా , కాంతివంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
జుట్టుకు మంచిది: బెల్లం జుట్టుకు మంచిది. దానిని బలంగా . మెరిసేలా చేస్తుంది.
బెల్లం ఎలా తినాలి:
బెల్లంను అలాగే తినవచ్చు లేదా టీ, కాఫీ లేదా ఇతర పానీయాలకు జోడించవచ్చు.
దీన్ని వంట ,బేకింగ్‌లో చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
బెల్లం రుచిని మెరుగుపరచడానికి దీనిని నట్స్, ఎండిన పండ్లు లేదా సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలపవచ్చు.
గమనిక:
బెల్లం మితంగా తినాలి, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుట , ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
చదవండి:Nail Polish : ఆ నెయిల్‌ పాలిష్‌తో చర్మ క్యాన్సర్‌ ముప్పు!
