Weight Loss: ప్రస్తుతం చాలా మంది ఊబకాయంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. తమ బరువును తగ్గించుకోవడానికి, ప్రజలు డైటింగ్ నుండి వర్కవుట్ వరకు అనేక ప్రయత్నాలను అనుసరిస్తారు. కానీ చాలాసార్లు ఆశించిన ఫలితాలు అందడం లేదు. బరువు తగ్గే ప్రక్రియకు ఎంత సమయం పడుతుంది అనే ప్రశ్న తరచుగా ప్రజల మనస్సులోకి వస్తుంది. అయితే ఈ ప్రశ్నకు ఖచ్చితమైన సమాధానం దొరకడం కాస్త కష్టమే. మీ బరువు తగ్గడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది అనేదానికి సమాధానం కొంచెం కష్టమే. కానీ బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, బరువు తగ్గడం ప్రభావాన్ని చూడటానికి ఎంత సమయం పడుతుందో తెలుసుకోవచ్చు. CDC అంటే సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, మీరు మీ బరువును ఒక వారంలో సగం లేదా ఒకకిలో వరకు తగ్గించుకోవచ్చు. CDC మార్గదర్శకాలు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి అనుమతించవు. బరువు తగ్గడం వల్ల ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుందో చూడడానికి పట్టే సమయం చాలా విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని.. అది వ్యక్తి శారీరక స్థితి, ఆహారం, వ్యాయామం వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుందని రతికా ఖండేల్వాల్ అంటున్నారు.
చదవండి: Madhyapradesh : కూలర్లో నీళ్లు పోయమంటే వినని కొడుకు.. కత్తితో దాడి చేసిన తండ్రి
సాధారణంగా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో, బరువు తగ్గడానికి 6 నెలల నుండి సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చు. కానీ ఇది మీ శారీరక స్థితి, లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల ఒక సూచన మరొక వ్యక్తికి సరైనది కాకపోవచ్చు. బరువు తగ్గాలంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. మీ జీవనశైలిలో యోగా వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకుంటే, 1-2 నెలల్లో కూడా తేడా కనిపిస్తుంది అని నిపుణులు అంటున్నారు. సూర్య నమస్కారం, కపాలభాతి, భస్త్రికా ప్రాణాయామం కాకుండా వామన్ ధౌతి, లఘు శంఖప్రక్షాళన వంటి శుద్దీకరణ వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. వీర్భద్రాసనం, స్పాట్ జాగింగ్, ఉస్త్రాసనం, పాదహస్తాసనం, ధనురాసనం కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. దీంతో పాటు బరువు తగ్గడంతో పాటు ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా సార్లు, డైటింగ్ కారణంగా, మనం కొన్ని అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోవడం మర్చిపోతాము.
చదవండి:Actress Kethna: ఆ సీన్ చేసేప్పుడు దూల తీరిపోయింది..
