చాలా మందికి ఉదయాన్నే వేడి కాఫీ తాగడం అంటే ఇష్టం. కానీ లెమన్ టీ వంటి హెల్తీ డ్రింక్స్ తో రోజును ప్రారంభించడం మంచిది.
బరువు తగ్గడానికి లెమన్ టీ ప్రయోజనాలు: టీ, సాధారణంగా, చక్కెర పానీయాలకు అద్భుతమైన క్యాలరీ రహిత ప్రత్యామ్నాయం. ఆరోగ్యకరమైన టీ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాకుండా జలుబు లేదా నాసికా రద్దీ వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. లెమన్ టీ బరువు తగ్గడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.
నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి, కరిగే ఫైబర్, మొక్కల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం నిమ్మకాయలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది. ఈ డ్రింక్ ను మితంగా తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మొత్తం బయటకు వెళ్లి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు జీవక్రియను పెంచుతుంది. తినే ఆహారం శరీరం వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన శక్తిగా మారుతుంది.
దక్షిణ కొరియా అధ్యయనం ప్రకారం, నిమ్మరసం తాగడం వల్ల క్యాలరీలను నియంత్రించడం వల్ల శరీర కొవ్వు తగ్గుతుంది. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మెరుగుపడుతుంది. లెమన్ టీలో తేనె కలుపుకుని తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడం కూడా మేలు చేస్తుంది. అదనపు కిలోలను తగ్గించడంలో సహాయపడే పోషకాలు ఇందులో ఉన్నాయి. అదనంగా, ఇది గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌లో తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఊబకాయం వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది.
దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి?: లెమన్ టీని రుచిని బట్టి వేడిగా లేదా చల్లగా తీసుకోవచ్చు. ఎఫెక్టివ్ ఫలితాల కోసం సింపుల్ లెమన్ టీ రెసిపీని తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
లెమన్ టీ ఎలా తయారుచేయాలి: ఒక పాన్‌లో కొంచెం నీరు మరిగించి, అందులో ఒక చెంచా టీ పొడి వేసి ఒక నిమిషం పాటు కాయండి. స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, పాత్రను దించి, తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం, చక్కెర జోడించండి. బాగా కలపండి. టీని వడకట్టండి. రుచి ప్రకారం వేడిగా లేదా చల్లగా సర్వ్ చేసుకోవచ్చు. ఎఫెక్టివ్ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పుల లెమన్ టీని చక్కెర లేకుండా త్రాగండి. మీరు అదనపు కిలోలను కోల్పోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే టీలో చక్కెరను జోడించడం మానుకోండి. చక్కెరను జోడించడం వల్ల పానీయంలో కేలరీల సంఖ్య పెరుగుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మంచిది కాదు.
