Exercise : ప్రస్తుతం ఫిట్‌(Fit)గా ఉండేందుకు చాలా మంది జిమ్‌(Gym)లకు వెళుతున్నారు. గత కొన్ని రోజులుగా సామాన్యుల నుంచి సెలబ్రిటీల వరకు వ్యాయామం(Exercise) చేసే సమయంలో గుండెపోటు(Heart Attack)కు గురవుతున్నారు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు నిర్లక్ష్యం చేస్తే అకస్మాత్తుగా మీ గుండె పనిచేయడం ఆగిపోతుంది. దీని ఫలితంగా తక్షణమే మరణం సంభవిస్తుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీరంలో అనేక రకాల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పొరపాటున కూడా వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు ఏ లక్షణాలను విస్మరించకూడదో తెలుసుకుందాం..
అసాధారణ హృదయ స్పందన
వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఛాతీ నొప్పి, అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే అసల విస్మరించవద్దు.. ఎందుకంటే ఇదే గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి అలా అనిపించినప్పుడు కాసేపు ఆగి, హృదయ స్పందన సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే వ్యాయామం కొనసాగించాలి.
విపరీతమైన అలసట
వర్కవుట్ చేసేటప్పుడు ఎక్కువ అలసటగా అనిపించడం గుండె సంబంధిత సమస్యకు సంకేతం. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ నరాలను నిరోధించడానికి పనిచేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. దాంతో పాటు మనల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. కాబట్టి అలసినట్లు అనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
కొందరు వ్యక్తులు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు.. ఇది గుండెపోటు సమస్యను కూడా సూచించే లక్షణం. అలాంటప్పుడు, 10 నిమిషాల తర్వాత ఆపి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.
ఛాతి నొప్పి
వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఛాతీలో నొప్పి(Pain) ఉంటే, అదే సమయంలో వ్యాయామాన్ని ఆపండి. అదే సమయంలో, మీరు తరచుగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దానిని విస్మరించవద్దు. ఎందుకంటే ఈ సమస్య ఉన్నప్పుడు గుండెపోటు(Heart Attack) కూడా రావచ్చు.
