చలికాలంలో గుండె ఆరోగ్యాంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలి. చలి ఎక్కువగా ఉంటే బయటకు రాకుండా ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే, అకస్మాత్తుగా భారీ వ్యాయామాలు చేయకూడదు. సాధారణ గుండె వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. గుండె ఆరోగ్యం కోసం రోజుకు 15 నుంచి 20 నిమిషాల వ్యాయామం సరిపోతుంది. వ్యాయామంతో పాటు యోగా, ప్రాణాయామం సాధన చేస్తే మంచిది.
