కాఫీ, టీలు లాంటివి హిడెన్ క్యాలరీలను పెంచుతాయి. స్వీట్ డ్రింక్స్కు బదులు వాటర్, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ కాఫీ తాగాలి. ఫ్రూట్ జ్యూస్లో చక్కెర వాడకూడదు. బ్రేక్ఫాస్ట్, లంచ్, డిన్నర్ తర్వాత 10 నిమిషాలు నడవాలి. ఇంటి చుట్టూ లేదా బాల్కనీలో వాక్ చేయాలి. ఓట్స్ విత్ ఫ్రూట్స్, నట్స్, ఎగ్స్ విత్ వెజిటబుల్స్ వంటివాటిని తీసుకోవాలి. వీటి వల్ల రోజంతా ఎనర్జీ స్థిరంగా ఉంటుంది.
