బరువు పెరుగుట
మైదా పిండిలో క్యాలరీలు ఎక్కువగా, ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల, మైదాతో చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మధుమేహం
మైదా పిండిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.
జీర్ణ సమస్యలు
మైదా పిండిలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటం వల్ల, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Excess Oil : నూనె పదార్థాల్ని ఎక్కువ తింటున్నారా? తస్మాత్‌ జాగ్రత్త !
పోషకాహార లోపం
మైదా పిండిలో పోషకాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. దీని వల్ల, మైదాతో చేసిన ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల పోషకాహార లోపం ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
గుండె జబ్బులు
మైదా పిండిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Elon Musk: మానసిక కుంగుబాటు నుంచి బయటపడటానికి డ్రగ్స్ తీసుకున్నాను
ముఖ్యమైన గమనికలు
మీ ఆహారంలో మైదా పిండిని వీలైనంత తగ్గించండి.
మైదాకు బదులుగా, గోధుమ పిండి, జొన్న పిండి, రాగుల పిండి వంటి పోషకమైన పిండి పదార్థాలను ఉపయోగించండి.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, మీ ఆహారంలో ఏ పిండి పదార్థాలను ఉపయోగించాలో మీ వైద్యుడిని లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మైదా పిండిని వీలైనంత తగ్గించండి.
