these-are-the-symptoms-that-appear-before-cardiac-arrest
Useful Tips: గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. 2019 హార్వర్డ్ హెల్త్ రిపోర్ట్ ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం లేదా నిరోధించడం అనే అథెరోస్క్లెరోసిస్ వల్ల వచ్చే 80 శాతం గుండెపోటు యువతలో సంభవిస్తుంది. U.S. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ కూడా ఊబకాయం , అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు కారణమవుతుందని పేర్కొంది. మాదకద్రవ్యాల వినియోగం , ధూమపానం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లు కూడా గుండె జబ్బులకు కారణం. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు ఎక్కువగా వస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
చదవండి:Health Tips: వీటికి నిమ్మరసం కలిపితే.. విషంతో సమానం..!
ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు…
మూర్ఛపోతున్నది
వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
ఛాతి నొప్పి
తల తిరగడం
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
వాంతులు అవుతున్నాయి
పొత్తి కడుపు నొప్పి
ఛాతి నొప్పి
కార్డియాక్ అరెస్ట్ ఎక్కువగా వచ్చేది వీరికే…
ధూమపానం చేసేవారు
చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు,
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు
ఎవరు వ్యాయామం చేయరు
ఊబకాయం ఉన్నవారు,
అతిగా తాగే వారు
గుండెను కాపాడుకోవడానికి…
ధూమపానం గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది గుండెకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి పొగతాగడం పూర్తిగా మానేయండి.
ఒత్తిడి గుండెపోటుతో సహా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి ఒత్తిడిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
రోజూ కనీసం గంటసేపు వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి. ఉప్పు లేదా వేయించిన ఆహారాలు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
చదవండి:Health Tips: రోజూ గుప్పెడు పల్లీలు తింటే ఏమౌతుందో తెలుసా?
