వెనక్కి నడవడం అనేది ఒక సాధారణ వ్యాయామం, కానీ దీనికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడం అనేది వెనక్కి నడవడం వల్ల లభించే ప్రధాన ప్రయోజనాలలో ఒకటి.
ప్రస్తుతం చాలా మంది కూర్చుని తినడం కంటే నిల్చుని తినడానికే ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారు. ఇలా నిల్చొని తినడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని తాజాగా శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడించారు.
అందాన్ని పెంచడంలో ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే కేవలం అందాన్ని పెంచడం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యంగాన్ని కాపాడటంలో కూడా ఆలివ్ ఆయిల్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది.
కళ్ల భాష చదవడం అనేది వినే ఉంటారు. చాలా మంది కళ్లను చూసి ఎదుటివారు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారనేది చెప్తారు. నిజానికి కళ్ల బాషా అనేది చాలా కష్టం.
కొంతమందికి చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. దీంతో వాళ్లు మధుమేహం ఉందని భయపడుతుంటారు. అయితే చెమట ఎక్కువగా పడుతుంటే మధుమేహం ఉన్నట్లే భావిస్తుంటారు. మరి ఇందులో నిజం ఎంతో తెలుసుకుందాం.
కలోంజి విత్తనాలు అనేవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే ఒక ఔషధీయ మూలిక. ఇందులో అనేక పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. కలోంజి విత్తనాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు ఎంతలా ఇబ్బంది పెడతాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. వీటి నుంచి రక్షణ పొందడానికి బలమైన రోగనిరోధక శక్తి చాలా అవసరం. ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి అవసరమైన పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, రోగనిరోధక లక్షణాలను అందిస్తాయి.
శీతాకాలంలో చలి కారణంగా కీళ్లు బిగుసుకుపోయి, నొప్పులు పెరుగుతాయి. గాలి ఒత్తిడి మార్పులు కూడా ఈ సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి. ఈ నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని యోగాసనాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
రాగి పాత్రలు యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వల్ల నీటిని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పాత్రల్లో ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రమాదాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.
ఏవైనా సరే పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వాటిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా సమస్యలు దూరమవుతాయి. ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి. వాటిల్లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ కూడా ఒకటి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఈ మధ్యకాలంలో చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ నేపథ్యంలోనే ప్రతి చోట ఈ పండు దొరుకుతుంది. ఎర్రగా కనిపించే ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ముఖ్యంగా కొన్ని సమస్యలు దూరమవుతాయి.
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఏవేవో క్రీములు, సబ్బులు, షాంపూలు వాడినా ఫలితం పెద్దగా ఉండదు. అలాంటి వారు ముందుగా.. జుట్టురాలడానికి కారణం తెలుసుకోవాలి. అప్పుడు పరిష్కారం గురించి ఆలోచించాలి.
పిల్లలకు హద్దుల గురించి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం. హద్దులు వారికి భద్రత, క్రమశిక్షణ, బాధ్యతను నేర్పుతాయి. హద్దుల గురించి చెప్పడానికి కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
ప్రధాని మోదీ ఇటీవల లక్షద్వీప్ పర్యటన తర్వాత చాలా మంది భారతీయులు మాల్దీవులకు బదులు లక్షద్వీప్‌కు వెళ్లాలని భావిస్తున్నారు. ఈక్రమంలో పేటీఎం కొన్ని ఆఫర్లను ప్రకటించింది. అవెంటో మరి తెలుసుకుందాం.
సాధారణంగా ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్స్‌లో నీరు తాగడం మంచిది కాదన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. కానీ వాటినే ఎక్కువగా వాడుతుంటారు. ప్లాస్టిక్ బాటిల్‌లోని నీటిలో ఎక్కువగా ప్లాస్టిక్ కణాలు ఉంటాయని తెలుసు.. కానీ ఎంత స్థాయిలో ప్లాస్టిక్ కణాలు ఉంటాయో మీకు తెలుసా? ప్లాస్టిక్ వాడటం వల్ల ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.
మనం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉండటానికి రోజూ వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, చాలామంది అమ్మాయిలు పీరియడ్స్‌ సమయంలో వర్క్‌అవుట్‌కు దూరంగా ఉంటారు. కొందరు నెలసరి సమసంలో ఎక్స్‌ర్‌సైజ్‌ చేయాలా..? వద్దా..? అనే కన్ఫ్యూషన్‌లో ఉంటారు. మరి దీని గురించి నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో ఓసారి చూద్దాం.
