Diabetes Care: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ సమస్యను ఎదుర్కొనే వారి సంఖ్య రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. వృద్ధులే కాదు యువకులు కూడా దీని బారిన పడుతున్నారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మధుమేహం నయం చేయలేని వ్యాధి. దీనిని కేవలం నియంత్రించగలం. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఈ విషయమై ఢిల్లీ జనరల్ ఫిజీషియన్ డా.అజయ్ మాట్లాడుతూ.. ఆహార నియంత్రణ, జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. డయాబెటిక్ పేషెంట్లు స్వీట్లు తినడం నిషేధించబడినందున, వారు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరకు బదులుగా సహజ చక్కెరను అంటే పండ్లు తింటారు. కానీ డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కొన్ని పండ్లకు దూరం పాటించాలని డాక్టర్ అజయ్ అంటున్నారు.
పండ్లు రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి
సహజమైన చక్కెర పండ్లలో దొరుకుతుందని, అయితే కొన్ని పండ్లు డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రమాదకరమని డాక్టర్ అజయ్ చెప్పారు. ఈ పండ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిక్ రోగులు ఏ పండ్లకు దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం.
చదవండి: AP Politics: పోలీసుల కళ్లు కప్పి.. ర్యాలీలో ఎమ్మెల్యే కొటంరెడ్డి
అరటిపండు
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారు అరటిపండ్లను తినకూడదు. అరటిపండులో షుగర్ కంటెంట్, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది.
అనాస పండు
పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి కూడా లభిస్తుందని, అయితే ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతుందని డాక్టర్ అజయ్ చెబుతున్నారు.
సపోటా
బంగాళదుంపలా కనిపించే సపోటా తినడానికి రుచిగా ఉంటుంది. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వీటికి దూరంగా ఉండాలి. సపోటాలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇది మధుమేహ రోగులకు హానికరం.
చదవండి:Manu Malleshwari: నేను హాట్‌గా ఉంటా కాబట్టి చూపిస్తా.. తప్పేముంది
లీచీ
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు కూడా లిచీ తినకుండా ఉండాలి. వాస్తవానికి, లిచీలో అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరుగుతుంది. కాబట్టి సపోటాకు దూరంగా ఉండాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఏ పండ్లు తినాలి
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు పరిమిత పరిమాణంలో యాపిల్ తినవచ్చని చెప్పారు. ఇది కాకుండా పీచు, నారింజ కూడా తినవచ్చు.
