Benefits of Amla Juice
Useful Tips: అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఉసిరికాయ ఒకటి. విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే జామకాయ తినడం వల్ల శరీర ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఉసిరికాయ రసం తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఐరన్, కాల్షియం, ఫైబర్ , అమినో యాసిడ్స్ ఉంటాయి.
ఉసిరి కాయ రసాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దాం.
1. రోగనిరోధక శక్తి
విటమిన్ సి , యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే జామకాయ రసాన్ని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో మేలు జరుగుతుంది.
2. జీర్ణక్రియ
పీచు పుష్కలంగా ఉండే గూస్బెర్రీ జ్యూస్ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఉదర అసౌకర్యం , మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉండే జామకాయ రసం ఎసిడిటీని నివారించడంలో కూడా మేలు చేస్తుంది.
3. బరువు తగ్గడానికి
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఉసిరికాయ జ్యూస్ తాగడం కూడా మేలు చేస్తుంది. ఉసిరికాయ రసాన్ని రోజూ ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి, ఆకలి తగ్గుతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గుతుంది. .
4. ఎముకల ఆరోగ్యం
ఉసిరికాయలోని కాల్షియం ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
5. గుండె
ఉసిరికాయ జ్యూస్‌ని రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
6. చర్మం
విటమిన్ సి , ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఉసిరికాయ రసం చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
7. జుట్టు
విటమిన్లు , ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఉసిరికాయ రసం తాగడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.
చదవండి:Garlic : పడుకునే ముందు ఓ వెల్లుల్లి రెబ్బ తింటే ఎన్ని ప్రయోజనాలో!
