Diabetes: మధుమేహం క్రమంగా శరీరాన్ని బోలుగా చేస్తుంది. అందువల్ల ఈ వ్యాధిని సకాలంలో నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ రాత్రిపూట కొన్ని విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ ను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇందులో ఆస్పరాగస్ నీరు ఉత్తమ నివారణగా పని చేస్తుంది. రాత్రిపూట ఆస్పరాగస్ నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. అనేక రకాల సమస్యలు కూడా నయమవుతాయి. ఆస్పరాగస్ నీరు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం…
చదవండి:Gujarat: ఈ తండ్రికొడుకులు జగత్ కిలాడీలు.. మ్యూజిక్ సిస్టిం కంటపడిందో కారు అద్దం మటాష్
ఆస్పరాగస్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఆస్పరాగస్ వాటర్ తాగడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించవచ్చని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. ఆస్పరాగస్‌లో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే, టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాద కారకాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆస్పరాగస్‌లో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్‌లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
చదవండి:Nabha natesh: గొర్రెపిల్లతో ఉన్న కన్నెపిల్ల అందాలు చుశారా?
డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడానికి ఆస్పరాగస్‌ను ఉపయోగించాలంటే, ముందుగా ఒక కప్పు నీటిని తీసుకుని అందులో ఆస్పరాగస్ ముక్కను బాగా కలిపి మరిగించాలి. బాగా ఉడికిన తర్వాత రాత్రి పడుకునే ముందు తినాలి. దీంతో డయాబెటిస్‌లో బ్లడ్‌ షుగర్ లెవెల్‌ను చాలా వరకు అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, ఆస్పరాగస్ అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
