ప్రతిరోజూ కొన్ని ఆహారాలు తింటే, చాలా సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. 1. నానబెట్టిన బాదం, వాల్నట్స్ 2. చియా విత్తనాల నీరు 3. ఉరిసి రసం 4. పసుపు, నల్ల మిరియాలు నీరు 5. బ్రెజిల్ గింజలు. ఈ ఐదింటిని ప్రతి రోజూ తినడం వల్ల డైటింగ్ చేయకుండానే బరువు తగ్గవచ్చని నిపుణులు తెలిపారు.
