ప్రోబయోటిక్స్ , ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఇందులో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండట
పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో నిస్సందేహం ఏమీ లేదు. కానీ... కొన్ని సందర్భాల్లో
ఈ పండ్లను తినడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంచుకోవచ్చు. కానీ.. అన్ని పండ్లు కాదు.. ఏ
ఆరెంజ్, సిట్రస్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, పొటాషియం , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యా
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న పండ్లను నిర్భయంగా తినవచ్చు. ఆ విధంగ
ద్రాక్ష, పుచ్చకాయ, కివి, అవకాడో తో పాటు, రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి మాత్రమే కాకు
వేసవిలో చల్లగా ఐస్ క్రీం తినాలని ఎవరికి ఇష్టముండదు? కానీ, ఐస్ క్రీం తిన్న తర్వాత కొన్ని ఆహారా
హిందూ సంప్రదాయంలో పండుగలకు ప్రత్యేకత ఉంటుంది. అయితే అక్షయ తృతీయకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఈ
బరువు తగ్గాలనే ప్రయత్నంలో ఉన్న వారు చిరు తిండిని తినాలనుకున్నప్పుడు వేరే ఏమీ తినకుండా కొన్
బయట ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ సమయంలో శరీరానికి చాలా నీరు అవసరం. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు, అ
