Know 7 amazing health benefits of drinking buttermilk
Buttermilk: చాలా మంది తరచుగా ఎదుర్కొనే సమస్య గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లమ్. ఈ సమస్య నుంచి బయట పడేందుకు మజ్జిగ సాయ పడుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వల్ల కలిగే చికాకును తగ్గిస్తుంది. మజ్జిగ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. గుండెల్లో మంటను తగ్గిస్తుంది. మజ్జిగ తాగడం వల్ల స్పైసీ ఫుడ్‌ను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మలబద్దకం లేకుండా చేయడం, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడం ఇలా పలు విధాలుగా మజ్జిగ శరీరానికి మంచి చేస్తోంది. వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఎక్కువే ఉన్నాయి. మజ్జిగలో గల కాల్షియం, విటమిన్లు, పొటాషియం, ప్రోబయోటిక్స్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేకూరుతాయి.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో మజ్జిగ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా, లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉన్నాయి, ఇది మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంతోపాటు జీవక్రియ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.. మలబద్ధకంతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ప్రేగు సిండ్రోమ్, కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లు మొదలైన జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది:
మజ్జిగలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. మజ్జిగలోని ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను సక్రమంగా నిర్వహించడంతోపాటు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల చర్మంలోని మృతకణాలను తొలగించి, మూసుకుపోయిన రంధ్రాలను క్లియర్ చేసి, చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎనర్జీ బూస్టర్:
మజ్జిగ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ని పెంచుకోవచ్చు. ఇది కాల్షియం, అవసరమైన విటమిన్లు , ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది:
మజ్జిగ రక్తం, ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఉన్నవారు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
మజ్జిగ మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మజ్జిగలో కనిపించే మిల్క్ ఫ్యాట్ గ్లోబుల్ మెమ్బ్రేన్ (MFGM) యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ మరియు క్యాన్సర్ వ్యతిరేక ప్రభావాలను కలిగి ఉండే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
మెరుగైన ఆరోగ్యం:
మజ్జిగలో ఉండే ఖనిజాలు , విటమిన్లు పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. జలుబు లేదా అలెర్జీ ఉంటే రాత్రిపూట దీనిని తాగడం మానుకోండి. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా కాల్షియం తీసుకోవడం పెరుగుతుంది.
రిబోఫ్లావిన్ ఉనికి కారణంగా, ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. అందువలన, ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
