Stop Smoking: ధూమపానం మానేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ నిర్ణయాన్ని మీ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వారు మీకు మద్దతు ఇస్తారు. మీరు స్మోకింగ్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మీకు సహాయపడతారు. మీ సిస్టమ్ నుండి నికోటిన్‌ను ఫ్లష్ చేయడంలో సహాయపడటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. స్మోక్ చేయాలని అనిపించినప్పుడు, ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల మీరు ఆ కోరికను తగ్గించుకోవచ్చు.
ఇది కూడా చూడండి: Back walking: బరువు తగ్గాలా..? ముందుకు కాదు.. వెనక్కి నడవండి..!
మీ ఇంటి నుండి సిగరెట్లు, లైటర్లు, యాష్‌ట్రేలను తీసివేయడం వల్ల మీరు ధూమపానం చేయడానికి ప్రేరేపించబడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంతో పాటు ధూమపానం చేయాలనే కోరికల నుండి దృష్టి మరల్చడంలో సహాయపడుతుంది. నోటి కోరికలను తీర్చడానికి, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటానికి క్రంచీ స్నాక్స్ ఉంచడం కూడా ఒక మంచి మార్గం. ధూమపానం మానేయడానికి మీరు యాప్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ యాప్‌లు మీ ప్రోగ్రెస్‌ను ట్రాక్ చేయడంలో మరియు రోజువారీ ప్రేరణ పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు మీతో పాటు చూయింగ్ గమ్ కూడా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది స్మోక్ చేయాలనే కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Jodhapur : చిన్నారుల వెంటపడ్డ కుక్కలు.. గూడ్స్ రైలు కిందపడి ఇద్దరూ మృతి
