కొన్ని అలవాట్లు మన జీవనాన్ని మరింత మెరుగ్గా చేస్తాయి. తద్వారా మనం మరింత ఆనందంగా ఉండగలం. ఆ అలవాట్లేంటో తెలుసుకుందాం రండి.
పొటాషియం శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి. అదనంగా, ఇది బరువు తగ్గే సమయంలో కండరాలపై పనిచేస్తుంది. శరీర బరువును సులభంగా తగ్గించుకోవడానికి పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.
వేసవిలో కీర దోసకాయ శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుందని నమ్ముతారు. దీన్ని తినడం వల్ల కడుపు తేలికగా నిండిపోయి శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. అనేక విటమిన్లు ,ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. కానీ చాలా మంది కీర దోసకాయ తినేటప్పుడు తప్పులు చేస్తారు, దాని వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందలేరు. అసలు దీనిని ఎలా తినాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు ఆహారం ఇవ్వడం అత్యంత కష్టమైన పని. పిల్లలకు పౌష్టికాహారం అస్సలు ఇష్టం ఉండదు. కానీ ప్రతిరోజూ పిల్లలకు వారి ప్లేట్‌లో కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలు ఉండాలి. ఈ ఆహారాలను పిల్లల పాదాలలో ఉంచినట్లయితే, పిల్లల మెదడు చాలా త్వరగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. మరి ఆ ఆహారాలేంటో తెలుసుకుందాం.
భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన ఆరోగ్య పానీయాలలో హార్లిక్స్ ఒకటి. ఈ బ్రాండ్ దేశవ్యాప్తంగా చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. అయితే ఈసారి హార్లిక్స్ హెల్త్ డ్రింక్స్ నుంచి తొలగించింది.
వేసవిలో అధిక చెమట ఒక సాధారణ సమస్య. వేడి వాతావరణం, ఒత్తిడి, కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు వంటి అనేక అంశాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. అధిక చెమట చర్మం చికాకు, దుర్వాసన , అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
వేసవిలో చాలా మంది స్విమ్మింగ్ పూల్‌లకు వెళ్లి చల్లబడటానికి ఇష్టపడతారు. కానీ, ఈత కొట్టడం వల్ల చర్మానికి కొన్ని సమస్యలు కూడా రావచ్చు. స్విమ్మింగ్ పూల్‌లలో క్లోరిన్ వంటి రసాయనాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని పొడిగా చేస్తాయి. చికాకు కలిగిస్తాయి.
ఎండాకాలం జుట్టుకు కష్ట సమయం. ఎండలో వేడి, చెమట, ధూళి వల్ల జుట్టు పొడిబారడం, రాలడం, చుండ్రు ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ సమయంలో జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.
బయట ఎండలు భయంకరంగా ఉన్నాయి. ఉదయం, రాత్రి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా సాధారణం కంటే ఎక్కువగానే నమోదవుతున్నాయి. అందుకే మనలో చాలా మంది రాత్రంతా ఏసీ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. మీరు రాత్రికి 5-6 గంటలు AC కింద నిద్రపోతే, మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, ప్రతిరోజూ AC లో నిద్రించడం వల్ల శరీరంపై కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను తెలుసుకుందాం.
పూల్ మఖానా, లోటస్ గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి పోషకాల సరసభరితమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది స్త్రీ, పురుషులు ఫ్యాషన్ కోసం లేదా ప్యాంట్ ఫిట్‌గా ఉంచడానికి టైట్ బెల్ట్‌లు ధరిస్తున్నారు. కానీ, టైట్ బెల్ట్‌లు ధరించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు.
చాలా మంది శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం నెయ్యిని ఉపయోగిస్తున్నారు. పరగడుపున ఒక స్పూన్ నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు వేసవి సెలవులు మొదలయ్యాయి. స్కూళ్ల నుంచి ఖాళీ దొరికి పిల్లలు ఇంట్లోనే ఉంటారు. ఈ సమయంలో వీరితో ఏం చేయించవచ్చు. ఏ విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి? తెలుసుకుందాం రండి.
కొన్ని సంబంధాలు జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారితో సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల మన జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ మనం ఏదైనా నిర్ణయించుకోలేకపోతున్నాము. అయితే, వీలైనంత త్వరగా అటువంటి సంబంధాల నుండి దూరంగా వెళ్లడం మంచి ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. ఎలాంటి వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మేకప్ లేని ముఖం కావాలంటే, మీ దినచర్యలో చర్మ సంరక్షణకు ప్రత్యేక స్థానం ఇవ్వడం ముఖ్యం. చర్మ సంరక్షణలో సహాయపడుతుంది. సహజంగా ముఖ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అప్పుడే మీ ముఖం మేకప్ లేకుండా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.
