బయట ఎండలు భయంకరంగా ఉన్నాయి. ఉదయం, రాత్రి ఉష్ణోగ్రతలు కూడా సాధారణం కంటే ఎక్కువగానే నమోదవుతున్నాయి. అందుకే మనలో చాలా మంది రాత్రంతా ఏసీ పెట్టుకుని పడుకుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వస్తాయి. మీరు రాత్రికి 5-6 గంటలు AC కింద నిద్రపోతే, మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం, ప్రతిరోజూ AC లో నిద్రించడం వల్ల శరీరంపై కలిగే హానికరమైన ప్రభావాలను తెలుసుకుందాం.
పూల్ మఖానా, లోటస్ గింజలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి పోషకాల సరసభరితమైన ఆహారం. ఇందులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది స్త్రీ, పురుషులు ఫ్యాషన్ కోసం లేదా ప్యాంట్ ఫిట్‌గా ఉంచడానికి టైట్ బెల్ట్‌లు ధరిస్తున్నారు. కానీ, టైట్ బెల్ట్‌లు ధరించడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చాలా మందికి తెలియదు.
చాలా మంది శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం నెయ్యిని ఉపయోగిస్తున్నారు. పరగడుపున ఒక స్పూన్ నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు వేసవి సెలవులు మొదలయ్యాయి. స్కూళ్ల నుంచి ఖాళీ దొరికి పిల్లలు ఇంట్లోనే ఉంటారు. ఈ సమయంలో వీరితో ఏం చేయించవచ్చు. ఏ విషయాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండాలి? తెలుసుకుందాం రండి.
కొన్ని సంబంధాలు జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు ఉన్నారు, వారితో సంబంధం కలిగి ఉండటం వల్ల మన జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది, కానీ మనం ఏదైనా నిర్ణయించుకోలేకపోతున్నాము. అయితే, వీలైనంత త్వరగా అటువంటి సంబంధాల నుండి దూరంగా వెళ్లడం మంచి ఎంపికగా పరిగణించబడుతుంది. ఎలాంటి వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలో ఇప్పుడు చూద్దాం.
మేకప్ లేని ముఖం కావాలంటే, మీ దినచర్యలో చర్మ సంరక్షణకు ప్రత్యేక స్థానం ఇవ్వడం ముఖ్యం. చర్మ సంరక్షణలో సహాయపడుతుంది. సహజంగా ముఖ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అప్పుడే మీ ముఖం మేకప్ లేకుండా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.
ఉల్లిపాయలను మన జేబులో ఉంచుకోవడం ద్వారా మనం నిజంగా హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించగలమా? ఇది ఎంతవరకు నిజమో తెలుసుకోండి.
పిల్లలకు వేసవి సెలవులు చాలా సరదాగా ఉండే సమయం. కానీ, ఈ సమయంలో వారు చాలా గంటలు టీవీ చూడటం, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం వంటి కార్యకలాపాలలో గడపడం వల్ల వారి మెదడు నిస్తేజంగా మారే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సెలవుల్లో పిల్లల మెదడు చురుకుగా ఉంచడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మామిడి ఒక రుచికరమైన పండు మాత్రమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం అంతకంటే ముఖ్యం. ఈ రోజుల్లో చాలామంది మానసిక సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారు. మరి మానసిక సమస్యలకు చెక్ పెట్టాలంటే ఏం చేయాలో ఈరోజు తెలుసుకుందాం.
వేసవి వచ్చిందంటే బాడీ డీహైడ్రేషన్ అయిపోవడం, నీరసం, అలసట వంటివన్నీ ఉంటాయి. అందులోనూ కొన్ని ప్రయాణాలు చేయాల్సి వస్తుంది. అయితే వేసవిలో ఎక్కువగా దూరప్రయాణాలు చేసేవాళ్లు తప్పకుండా కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మరి ఆ జాగ్రత్తలేంటో తెలుసుకుందాం.
రీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా అవసరం. గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తుల మాదిరిగానే కిడ్నీలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. మరి ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తినడం ఆపేయాలి.
ఆవాలు చాలా చిన్న గింజలు అయినప్పటికీ, అవి పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిని డైట్‌లో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మరి అవెంటో తెలుసుకుందాం.
బయట ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ సమయంలో హీట్ స్ట్రోక్ చాలా సాధారణం. మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్లినప్పుడు డీహైడ్రేషన్ సంభవిస్తుంది. అయితే మనం ఎండకాలంలో చేసే చిన్న తప్పుల వల్ల కొన్నిసమస్యలు ఎదురవుతాయి. మరి వేసవిలో చేయకూడని ఆ తప్పులేంటో తెలుసుకుందాం.
