Health benefits of Lentiles Water
పప్పులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి
కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది: పప్పుల్లో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్ నియంత్రణ: పప్పులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గుతుంది: పప్పుల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: పప్పుల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి , మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: పప్పులు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు కడుపు నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తాయి, ఇది అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Mallikarjuna Kharge: మోడీకి భయం పట్టుకుంది.. అందుకే అలా అంటున్నాడు.
పప్పులను ఉడికించిన నీటిని తాగడం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
పోషకాలను గ్రహించడం పెరుగుతుంది: పప్పు నీటిలో పప్పుల్లోని పోషకాలన్నీ కరిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరం సులభంగా గ్రహించుకునేలా చేస్తాయి.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది: పప్పు నీటిలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది: పప్పు నీటిలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మూత్రపిండాల రాళ్లను నివారిస్తుంది: పప్పు నీటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాల రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
జలుబు, దగ్గును నివారిస్తుంది: పప్పు నీటిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి జలుబు, దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చూడండి: SRH Players: గచ్చిబౌలి షాపింగ్‌ మాల్‌లో ఎస్ఆర్‌హెచ్ ప్లేయర్స్ సంద‌డి.. వీడియో వైరల్
పప్పు నీరు ఎలా తయారు చేయాలి
అర కప్పు పప్పును శుభ్రంగా కడగాలి.
ఒక ప్రెషర్ కుక్కర్‌లో పప్పు, 2 కప్పుల నీరు, ఉప్పు, పసుపు వేసి 5 విజిల్స్ వచ్చేవరకు ఉడికించాలి.
పప్పు ఉడికిన తర్వాత, నీటిని వడగట్టి, చల్లబరచండి.
ఒక పాన్‌లో నెయ్యి వేడి చేసి, అందులో వెల్లుల్లి, జీలకర్ర వేసి వేయించాలి.
పప్పు నీటిలో ఈ పోపు కలిపి, మరింత వేడి చేసి తాగండి.
