కొద్దిమంది ఉదయాన్నే బ్రష్ చేసుకోకుండా నీటిని తాగుతుంటారు. ఇది అసలు మంచి అలవాటేనా? కాదా? తెలుసుకుందాం రండి.
ఎండాకాలం ఇళ్లకు పరిమితమైన పిల్లలు చాలా సమయం సెల్ ఫోన్లు, కంప్యూటర్ల వంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలతో గడుపుతున్నారు. వాటిని వారి నుండి లాగేసుకుంటే పిల్లలు కోపంగా మారతారు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, పెద్దలు చాలా తెలివిగా వ్యవహరించాలి.
మీ శరీరంపై మచ్చలు ఏర్పడటం చాలా సాధారణం. అయితే, వాటిని తొలగించడం చాలా కష్టం. మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి ఖరీదైన క్రీములు లేదా లేజర్ థెరపీలకు వెళ్లే ముందు, మీరు ఇంట్లోనే కొన్ని సహజ చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు.
ఒకప్పుడు మనిషి జీవితకాలం 100 సంవత్సరాలుగా ఉండేది. కానీ ఆధునిక కాలంలో పరిస్థితులు చాలా మారిపోయాయి. జీవనశైలిలో మార్పులు, పర్యావరణ కాలుష్యం, ఒత్తిడి వంటి కారణాల వల్ల మానవ జీవితకాలం గణనీయంగా తగ్గింది. అయితే, ప్రపంచంలో కొన్ని దేశాలు ఉన్నాయి. ఆ దేశాల్లో ప్రజలు సగటున ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారు. మరి ఆ దేశాలు, వారి సగటు ఆయుర్దాయం ఎంతో తెలుసుకుందాం.
పిల్లలకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. వారి శారీరక మరియు మానసిక అభివృద్ధికి ఇది అవసరం. మీ పిల్లలకు ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోయేలా , నిద్రలేచేలా అలవాటు చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది వారి శరీరానికి సహజ నిద్ర లయను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొవ్వులు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే, అన్ని నూనెలు ఒకేలా ఉండవు. కొన్ని నూనెలు మన గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివి, మరికొన్ని హానికరం. మరి ఆరోగ్యానికి మంచివైన నూనెలు ఏవో తెలుసుకుందాం.
వేడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది తమ పిల్లలను చల్లగా ఉంచడానికి ఏసీని ఉపయోగించాలని ఎంచుకుంటారు. అయితే, శిశువుల చర్మం సున్నితంగా ఉంటుంది. ఏసీ గాలి వారిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, శిశువులను ఏసీలో పడుకోబెట్టేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కొందరి ఇంట్లో ఏసీ.. గదిని చల్లబరచలేకపోవడమో లేదా చల్లబరచడానికి గంటల తరబడి పట్టడమో జరుగుతుంది. ఏసీ చల్లబడకపోవడానికి చాలా చిన్న కారణాలు ఉన్నాయి, అయితే వాటిని ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకుందాం.
మీ పిల్లలు చదువుల్లో వెనకబడినట్లు అనిపిస్తే, వారిని యోగాలో చేర్పించడం మంచిది. యోగా కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాదు, పిల్లలను మరింత చురుగ్గా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూర్చుని పని చేస్తున్నారు. దీని వల్ల ఒబేసిటీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
బెల్లీ ఫ్యాట్, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అది చూడటానికి మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బెల్లీ కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు బెల్లీ కొవ్వును కరిగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
షుగర్ వ్యాధి ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని బాధిస్తున్న ఒక సాధారణ సమస్య. ఒకసారి షుగర్ వ్యాధి వస్తే, ఇష్టమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటమే కాకుండా జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అయితే, ఆయుర్వేదంలో షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
అందరూ అందంగా కనిపించాలని, ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. బరువు తగ్గాలని కొందరు డిన్నర్ మానేస్తారు. మరి ఇలా చేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అని తెలుసు. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, ఇటీవల కాలంలో ఓట్స్ తినడం వల్ల సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినట్లు కొన్ని నివేదికలు వెలుగు చూశాయి. ఈ వ్యాసం ద్వారా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గురించి, దాని కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ చర్యల గురించి తెలుసుకుందాం.
పిల్లల మెదడు శక్తివంతంగా , చురుగ్గా పనిచేయడానికి సరైన పోషణ చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు మెదడు అభివృద్ధిని పెంపొందించడానికి , జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత , సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
