మీ పిల్లలు చదువుల్లో వెనకబడినట్లు అనిపిస్తే, వారిని యోగాలో చేర్పించడం మంచిది. యోగా కేవలం బరువు తగ్గడానికే కాదు, పిల్లలను మరింత చురుగ్గా మార్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ రోజుల్లో చాలా మంది కూర్చుని పని చేస్తున్నారు. దీని వల్ల ఒబేసిటీ, టైప్ 2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
బెల్లీ ఫ్యాట్, ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. అది చూడటానికి మాత్రమే కాకుండా, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. బెల్లీ కొవ్వును తగ్గించడానికి, మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు బెల్లీ కొవ్వును కరిగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
షుగర్ వ్యాధి ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని బాధిస్తున్న ఒక సాధారణ సమస్య. ఒకసారి షుగర్ వ్యాధి వస్తే, ఇష్టమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటమే కాకుండా జీవితాంతం మందులు వాడాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. అయితే, ఆయుర్వేదంలో షుగర్ వ్యాధిని నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
అందరూ అందంగా కనిపించాలని, ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. బరువు తగ్గాలని కొందరు డిన్నర్ మానేస్తారు. మరి ఇలా చేస్తే ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ఓట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి అని తెలుసు. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, ఇటీవల కాలంలో ఓట్స్ తినడం వల్ల సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చినట్లు కొన్ని నివేదికలు వెలుగు చూశాయి. ఈ వ్యాసం ద్వారా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ గురించి, దాని కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ చర్యల గురించి తెలుసుకుందాం.
పిల్లల మెదడు శక్తివంతంగా , చురుగ్గా పనిచేయడానికి సరైన పోషణ చాలా ముఖ్యం. కొన్ని ఆహారాలు మెదడు అభివృద్ధిని పెంపొందించడానికి , జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత , సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మీరు ఇంట్లోనే నాన్ వెజ్ వంటకాలు వండుకోవడానికి ఇష్టపడుతుంటే, వండిన తర్వాత పాత్రల నుండి వచ్చే దుర్వాసన ఒక సమస్యగా మారవచ్చు. ఈ వాసనను తొలగించడానికి చాలా సులభమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.
భారతదేశంలో చాలా మంది పిల్లలకు పుట్టిన వెంటనే కళ్లకు కాటుక పెట్టే సంప్రదాయం ఉంది. పెద్దలు దీన్ని వారిపై చెడు దృష్టి పడకుండా ఉండటానికి, కళ్ళు పెద్దగా, అందంగా ఉండటానికి మంచిదని నమ్ముతారు. కానీ, వైద్యులు, పరిశోధకులు ఈ అలవాటు చాలా హానికరమని, పిల్లల కళ్లకు ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
మహిళలకు ప్రతి నెలా పీరియడ్స్ రావడం సహజం. ఈ సమయంలో రక్తం, కణజాలం కలిగిన పదార్థం యోని ద్వారా బయటకు వస్తుంది. కొంతమంది మహిళలకు ఈ రక్తంలో చిన్న చిన్న రక్త గడ్డలు కనిపిస్తాయి. ఇది సాధారణంగా ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు.
భార్యాభర్తలు ఒకే ఇంట్లో ఉంటున్నప్పుడు వేర్వేరు గదుల్లో పడుకుంటారు. నిద్ర విడాకులు అంటే ఇద్దరి మధ్య సంబంధం చెడ్డదని కాదు. ఇది చాలా మంది జంటలు తమ నిద్రను , వారి సంబంధాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి సహాయపడే రాజీ. దీనినే స్లీపింగ్ డివోర్స్ అంటారు.
అందంగా కనిపించాలనే కోరిక అందరిలోనూ ఉంటుంది. దాని కోసం చాలా మంది ఖరీదైన క్రీములు, చికిత్సలు వాడుతూ ఉంటారు. కానీ, మన చుట్టూ ఉన్న సహజ వనరులను ఉపయోగించి కూడా చాలా సులభంగా చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. మోచేతులు నల్లగా ఉండటం కూడా ఒక సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్యకు చాలా ఖరీదైన చికిత్సలు అవసరం లేదు. కేవలం కొన్ని సహజ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా మోచేతుల నలుపును తొలగించుకోవచ్చు.
ముఖానికి పసుపు రాసుకోవడం వల్ల చర్మం అందంగా మారుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయితే, పసుపును నేరుగా ముఖంపై రాసుకోవడం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా పొడి చర్మం ఉన్నవారికి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మం తేమను కోల్పోవడం, చికాకు, దురద, ఎర్రటి మొటిమలు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పెరుగు ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, కాల్షియం, విటమిన్ డి , ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని ఆహారాలతో పెరుగును కలిపి తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు.
పప్పులు ఒక పోషకాల సముద్రం. ఒక చిన్న గిన్నెడు పప్పులో మనకు 32% ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫోలేట్, ఐరన్ వంటి అనేక పోషకాలు అందుతాయి. ఈ పప్పు నీరుతో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
