పెరుగులో ఉప్పు లేదా చక్కెర కలిపి తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు, నష్టాలు
కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లకు మంచి మూలం.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
ఎముకలను బలపరుస్తుంది.
బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నష్టాలు
అధికంగా తీసుకుంటే అతిసారం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Parenting Tips: పిల్లలు పరీక్షలు బాగా రాయాలంటే.. పేరెంట్స్ చేయాల్సింది ఇదే..!
పెరుగులో ఉప్పు కలిపి తినడం లాభాలు
మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.
శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
పెరుగులో ఉప్పు కలిపి తినడం నష్టాలు
వాత, కఫా సమస్యలను పెంచుతుంది.
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి మంచిది కాదు.
పెరుగులో చక్కెర కలిపి తినడం లాభాలు
కడుపు మంట, అసిడిటీ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
శక్తిని పెంచుతుంది.
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Stress: ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు ఇదొక్కటి చేస్తే చాలు..!
పెరుగులో చక్కెర కలిపి తినడం నష్టాలు
బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది కాదు.
పళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది.
ముఖ్యమైన గమనికలు
మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి పెరుగులో ఉప్పు లేదా చక్కెర కలిపి తినడం మంచిది కాకపోవచ్చు.
మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
పెరుగును తాజాగా తినడం మంచిది.
అలా అని పెరుగును ఎక్కువగా తినకూడదు. మజ్జిగ రూపంలో తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది.
