Which vegetables are good for dinner? Which ones are not..?
Health Tips: ఆరోగ్యంగా ఉండాలేంటే మన డైట్ లో కూరగాయలు కూడా భాగం చేసుకోవాలి నిజమే. కానీ.. డిన్నర్ కి మాత్రం అన్ని తినకూడదట. డిన్నర్ లో ఎలాంటి కూరగాయలు తినాలి..? వేటికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసుకుందాం… ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందులో కూరగాయలు కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. అయితే, కొన్ని కూరగాయలు రాత్రిపూట తినడానికి మంచివి కావు. ఎందుకంటే అవి జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి వంటి ఇబ్బందులకు కారణం కావచ్చు.
చదవండి:Ravi Teja: మరోసారి శ్రీలలతో రవితేజ..!
రాత్రిపూట తినకూడని కొన్ని కూరగాయలు:
వెల్లుల్లి: వెల్లుల్లిలో ఔషధ గుణాలు చాలా ఉన్నాయి. కానీ, రాత్రిపూట తినడం వల్ల గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
బ్రోకలీ: బ్రోకలీలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది, ఇది నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో పీచు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రాత్రి తింటే జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
ఉల్లిపాయ: ఉల్లిపాయలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. కానీ, రాత్రిపూట ఎక్కువగా తింటే నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు. అలాగే, కడుపులో యాసిడ్ సమస్య కూడా రావచ్చు.
టొమాటో: టొమాటోల్లో ఆమ్ల గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట తింటే అవి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తాయి. అలాగే, మెదడు చురుగ్గా ఉండటం వల్ల నిద్రపట్టడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది.
చిలగడదుంప: చిలగడదుంపలో కార్బోహైడ్రేట్లు, పీచు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట తింటే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
పచ్చి బఠానీలు: పచ్చి బఠానీలు చాలా పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. కానీ, రాత్రిపూట తింటే జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్ వంటి ఇబ్బందులు రావచ్చు. అలాగే, ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.
రాత్రిపూట తినడానికి మంచి కూరగాయలు:
క్యారెట్: క్యారెట్లో విటమిన్ ఎ, పొటాషియం, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట తినడానికి చాలా మంచిది.
పాలకూర: పాలకూరలో ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్లు ఎ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రాత్రిపూట తినడానికి చాలా మంచి ఆకుకూర.
బీట్‌రూట్: బీట్‌రూట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ, సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రిపూట తినడానికి మంచిది.
క్యాబేజీ: క్యాబేజీలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. రాత్రి పూట ఎలాంటి భయం లేకుండా తినొచ్చు..!
చదవండి:Health Tips: చెడు కొలిస్ట్రాల్ పెరిగిపోతోందా..? ఇలా తగ్గించండి..!
