పద్మాసన (లోటస్ పోస్)
ఈ ఆసనం మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
వెన్నముక బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
తాడాసన
ఈ ఆసనం పిల్లల ఎత్తు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
బ్యాలెన్స్, మజిల్స్ బలం, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
ఇది కూడా చూడండి: Actor Vishal: త్వరలో రాజకీయ పార్టీ ప్రకటన?
భరమారి ప్రాణయామం
ఈ ప్రాణాయామం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
వృక్షాసన
ఈ ఆసనం బ్యాలెన్స్, స్టెబిలిటీ, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
సూర్య నమస్కారాలు
మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
ఏకాగ్రత, ఒత్తిడి నివారణకు సహాయపడతాయి.
ఇది కూడా చూడండి: Sandeep Reddy Vanga: బాలీవుడ్‌ను కుదిపేస్తున్న సందీప్ రెడ్డి వంగా కామెంట్స్… వైరల్
పిల్లలకు యోగా నేర్పించడానికి కొన్ని చిట్కాలు
పిల్లలకు యోగా ఆసనాలను ఆటలాగా నేర్పించండి.
వారికి ఒత్తిడి లేకుండా, సరదాగా ఉండేలా చూసుకోండి.
వారి వయస్సు, శరీర సామర్థ్యానికి తగిన ఆసనాలను మాత్రమే నేర్పించండి.
మీరు కూడా వారితో పాటు యోగా చేయండి.
పిల్లలకు యోగా నేర్పించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.
ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
క్రమశిక్షణ నేర్చుకుంటారు.
